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59文学 www.59wx.cc,午夜杀鸡无错无删减全文免费阅读!

,心率归于平复,甩甩手臂,酸胀感竟然消去三分!

    他一看自己的胳膊,不再是从前的纤细瘦小,略一发力,便有肌肉在肤下鼓起!

    “哈哈,我也是有肌肉的男人了!”

    李青虎喜不自禁,自认为是近日的训练终有成效,受此鼓舞,休息不过半分钟,他又开始了训练。

    仍然是原先的训练方式:挥空拳、扎马步、指卧撑、跳绳...周而复始,直至六轮。

    两个小时过后,太阳升至额前,李青虎抹去汗珠,他竟然提前完成一日的训练量!

    此时纵使是再迟钝,李青虎也对身体的变化有所感触察觉。

    身体综合素质方面有极大的提高,包括手脚协调性、耐力、力气以及体力,其中体力的增幅最为明显,否则自己无法这么快完成大量训练。

    这一日的变化和表现,相比昨日,简直是天差地别。

    李青虎尚不知自己体内的脉络已通,故气血通畅、精力充沛,更是不知练就青狼搏手十二式意味着什么。

    “这,这难不成和指功有关?”

    完成训练,李青虎才有闲暇去思考杂念,或许这不是南柯一梦,何不试着去练练?

    李青虎回忆起青狼搏手的练法,初始阶段是需找一对二十斤重的铁球,这令他想起大伯平日间除了玩折扇之外,就是时常手中会玩转一对钢球!

    以李腾山一毛不拔的性格,多半不会借出珍贵的青刚珠,不巧他这几日不在家,李青虎向李倩倩一提,顺利借得。

    这对青刚珠,每颗恰好重二十斤,内含子球,重五斤。

    李青虎光是抱着青刚珠都觉吃力,更别提五指能玩转自如,好在发现母球中内含一颗子球,重量五斤左右,拿来练手再适宜不过,便是拆出子球,玩于掌间。

    玩转钢球,收益颇多。

    一是练得指力,令十指灵活如蛇;

    二来锻炼碗关节和上肢肌肉的活动能力;

    三则是手指、手腕、手臂的配合,会让心和手更有默契。长此以往,手指到手臂活动能力增强,弯曲伸展灵活自如。

    这几点,对于习练指力的人而言,尤为重要。

    除此之外,还能舒通手臂经络、畅达气血、活动筋骨,故钢球又有健身球之说。

    只不过活络经络和气血,对于此时的李青虎已经微不足道,自他奇经八脉贯通之后,气血旺盛,自行运作,百病不侵!

    五斤的钢球听起来不重,但一般的哑铃也不过三四公斤,比之钢球,也就重上一些,再想用五指玩得利索,可就难上不少。

    李青虎照着法子练钢球半个小时,只觉十指如断了一般,没了直觉,让他一时不得不惊叹大伯李腾山的指力,毕竟李腾山总是喜爱掌中转着两个钢球对自己说教。

    李青虎对大伯佩服不已,却还有一点不知,便是李腾山玩球,是子母球一块玩于掌间,只是因为他手指转动过快,李青虎因而没有注意到罢了。

    青刚珠让李青虎受了不小打击,自己和大伯的距离远远比预想中的还要大。

    但万事总不是一蹴而就,李青虎收好青刚珠,伏地用十指“腾腾”猛做了四十次指卧撑,直到指尖传来酸胀程度,才放缓速度

    稍作歇息,李青虎又是精神气满,满血复活。

    按着练法,他试着去备一大小合宜的酒坛,发现这不现实,于是就把注意敲在院内的石锁。

    庭院一侧放置的石锁有许多,不乏四十斤重的石锁,甚至这不过就是最轻量的一批,有零星几个石锁哪怕李青虎用尽全力也提动不得分毫,重量恐怕在百斤以上。

    李青虎拎四十斤石锁不起,便求其次,尝试三十斤,总算还能掌控,他试着眼观鼻、鼻观心,调动气血,支配意念于十指之间,感受每一次发力的体会,周身的变化。

    初始尚未有所收获,只觉石锁沉重,十指无力,可随着习练的次数增多,越发举重若轻。

    练至晌午,李青虎吃过饱饭睡了一觉,醒后再提石锁,竟觉游刃有余!

    左、右手抛石互换,十指抓握有力,且准头提高许多,每每都能抓着石簧,进步不小!

    他渐有领悟,无论钢球还是石锁,关键都在于一个抓字,十指不抓牢,再如何运力都枉然。

    抓,关键还是一个抓!

    李青虎探手抓空,五指回捏,他猛一瞧,这手印岂不是正对第一式【捕风式】!

    “哈哈,好!这么练,才对我的路子!”

    李青虎大笑几声,脚踏日字,摇身而动,探手抓前,爪风簌簌。

    他越抓越心有所获,只觉身子越轻,步伐越快,出手更具力量。

    “哈!”

    他猛然一爪抓向沙池中矗立的巨大沙袋!

    沙袋外部由几层厚厚牛皮包裹,坚韧异常,李青虎不知实情,五指倏然抓去,只听“啪叽”一声,他腾腾连退数步,右手五指已然红肿!

    “可恶,这沙袋忒坚硬,我难不成抓了块钢铁?”

    李青虎大骂一声,忙朝五指吹气,“看来是我功力不够,你给我老子等着,迟早一指头戳穿你!”

    彼时李青虎还不知晓牛皮下包裹的东西为何物,亦是不知大伯李腾山之所以居住仓州的乡村不出世,正是受困于沙袋。

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