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苏秦笑了笑回答。随后又补充了一句：“我主要是需要适应一下。”
于牧跟着他小跑了十多米，发现他脸不红气不喘的，这才放下心来：“苏秦，那你慢慢跑着，我先活动一下！”
“好的！”苏秦点头。
这时，冲在队伍最前面的一名战士——九班的班长薛桂林已经追上了位于尾巴的苏秦。
那家伙看了于牧和苏秦一眼，笑了笑道：“黑疙瘩，你这个代理班长怎么也不行了？一个七圈半都能垫底？”
一连的九个班中，一班的体能的确垫底，不管什么时候时候都属于拖后腿的那一类！
于牧瞪了对方一眼，没有理睬。
他心里虽然不快，可是没有办法，一班的体能和其他军事素质的确不如其他班，这是事实。
那家伙也不朝前跑去，只是放慢了脚步跟着苏秦，不一会儿，他卖弄道：“苏秦，步不是你这样跑的，把腿抬高，把步子迈大一点，做男人嘛，别那么娘！”
于牧一听就怒了，低喝一声：“薛桂林，你有完没完？”
对方嘻嘻一笑，跑远了。
“班代，这个薛桂林很厉害吗？”苏秦看着对方的背影问。
“我们一连，他最强，无论是射击还是五公里还是投弹，他都是第一。”于牧有点羡慕的介绍。
苏秦的眼眸微微一凝：“看来要想在一连站住脚，第一个要挑战的就是这个薛桂林！”
片刻，他微笑看着于牧：“班代，你放心吧，薛桂林的这个第一保持不了多久了。”
啊？
于牧扭过头愣愣的看着苏秦。
“因为我很快就会战胜他，最迟一个月，侦察一连的第一名就会是我们一班的了！”
于牧瞪大了眼珠，已经不会说话。
“我们是第一连的第一班，所以，任何比赛的第一名也必须是我们的！”苏秦道。
苏秦的这句话从某种程度上来说的确没问题，从编制上说，他们这个连和这个班的确是一连和一班，按照次序，的确排第一，可是苏秦此刻却故意强调他们是第一连第一班，他的第一不是指位置排在第一，而是成绩第一！
这些话真的是太过于嚣张了，以至于班代于牧第一次听到的时候，脑海里嗡嗡嗡的，还以为自己出现幻听了。
可是当他仔细去看苏秦的眼睛，却忽然发现苏秦说这些话的时候非常认真，而且非常自信。
仿佛他真的会把第一名从薛桂林手里抢回来似的。
于牧的心中本来是波澜不惊的，可是苏秦的那些话一出，尤其是看到了他那种霸气侧漏的眼神，不知怎的，他心中顿时就不由狠狠跳了几大跳。
好久没这种热血沸腾的感觉了！
“是啊，我们是第一连，第一班，可是我们现在的成绩......”
片刻，一种羞愧的感觉涌上了于牧的心头。
很快，他一转身，嗖嗖嗖的冲到了前面。
王纯等人看见他，都一愣：“班代，你吃错药了吧？跑那么快干什么？”
“你们也别遛弯了，都跟上我，别忘了，我们是第一连第一班！”于牧一个字一个字的道。
幸好此刻旁边没有人，否则，这些话要是被别的人听见了，非得闹事不可！
“啥？”
“第一连？第一班？”
王纯等人都一脸错愕。
于牧点了点头，认真道：“刚才苏秦说，我们是第一连，第一班.....我觉得他说得很对！所以——”
吐了一口浊气，于牧道：“我要朝前跑了，你们要跟上来吗？”
王纯和李鱼对视一眼，随后点了点头：“好吧，班代，我们跟着你！”
其他两个战士也都默默跟上了于牧。
看到大家的速度都快了起来，跑在最后的苏秦不由笑了笑。
一句话就能让他们情绪波动，看来一班也不是无药可救嘛！
这个班长，可以当！
搞完了长跑，苏秦在篮球场上坐了几组俯卧撑和仰卧起坐。最后，他找了一块干净地方做起了平板支撑。
这个世界并没有平板支撑这个训练，所以他的动作一出，一班的几个兄弟都侧目的围拢过来，无比好奇。
“苏秦，你这是什么战术动作？”
大家都不明白。
苏秦没有藏私，一一给大家讲解。
“这种训练叫平板支撑，他可以有效的锻炼腹横肌，而且还可以训练核心肌群，效果非常好，经常训练这些动作不但能让人拥有更完美的体形，还能让人远离下背疼痛，我们这些当兵的，别看现在一个个生龙活虎的，但其实暗伤很多，所以我们平时就要注意调养，这种平板支撑就能很好地保护我们的脊椎，另外他也能大幅提高我们身体的核心力量。经常做这个东西，深蹲力量增加会非常快！”
听了苏秦的讲解，一班的兄弟都很惊讶，尤其是王纯：“真的？苏秦？这个动作真的有这么好的效果？”
苏秦笑着点了点头：“当然是真的，我亲自试验过的，这种训练尤其适合王纯你，我敢保证，只要你认真的练上一个月，只要你练到能够支撑四分钟左右，很多课目的考核就都手到擒来了。”
“这么厉害？”王纯的眼睛亮闪闪的，就像会发光。
“不信你来试试？”苏秦鼓动道。
“那....我试试？”王纯跃跃欲试的。
远处。
二楼。
从办公室出来伸了一个懒腰的大队长王亚非恰好看见了一群战士围拢在苏秦身边。
他有些奇怪：“那几个兵在搞什么？”
从楼梯走上来的政委笑道：“正在训练呢，好像是苏秦在教大家什么训练方法？”
苏秦？
大队长一愣，随后问道：“他这么快就和他们打成一片了？”
政委点了点头：“是啊，我也没想到，我原来还担心一班的其他同志排挤他呢，没想到一天时间都不到他就和那些家伙打成一片了，而且看起来大家都很喜欢他！”
大队长听了，脸上的笑意忽然一下浓烈起来。
一班的班长看来是有着落了！
苏秦笑了笑回答。随后又补充了一句：“我主要是需要适应一下。”
于牧跟着他小跑了十多米，发现他脸不红气不喘的，这才放下心来：“苏秦，那你慢慢跑着，我先活动一下！”
“好的！”苏秦点头。
这时，冲在队伍最前面的一名战士——九班的班长薛桂林已经追上了位于尾巴的苏秦。
那家伙看了于牧和苏秦一眼，笑了笑道：“黑疙瘩，你这个代理班长怎么也不行了？一个七圈半都能垫底？”
一连的九个班中，一班的体能的确垫底，不管什么时候时候都属于拖后腿的那一类！
于牧瞪了对方一眼，没有理睬。
他心里虽然不快，可是没有办法，一班的体能和其他军事素质的确不如其他班，这是事实。
那家伙也不朝前跑去，只是放慢了脚步跟着苏秦，不一会儿，他卖弄道：“苏秦，步不是你这样跑的，把腿抬高，把步子迈大一点，做男人嘛，别那么娘！”
于牧一听就怒了，低喝一声：“薛桂林，你有完没完？”
对方嘻嘻一笑，跑远了。
“班代，这个薛桂林很厉害吗？”苏秦看着对方的背影问。
“我们一连，他最强，无论是射击还是五公里还是投弹，他都是第一。”于牧有点羡慕的介绍。
苏秦的眼眸微微一凝：“看来要想在一连站住脚，第一个要挑战的就是这个薛桂林！”
片刻，他微笑看着于牧：“班代，你放心吧，薛桂林的这个第一保持不了多久了。”
啊？
于牧扭过头愣愣的看着苏秦。
“因为我很快就会战胜他，最迟一个月，侦察一连的第一名就会是我们一班的了！”
于牧瞪大了眼珠，已经不会说话。
“我们是第一连的第一班，所以，任何比赛的第一名也必须是我们的！”苏秦道。
苏秦的这句话从某种程度上来说的确没问题，从编制上说，他们这个连和这个班的确是一连和一班，按照次序，的确排第一，可是苏秦此刻却故意强调他们是第一连第一班，他的第一不是指位置排在第一，而是成绩第一！
这些话真的是太过于嚣张了，以至于班代于牧第一次听到的时候，脑海里嗡嗡嗡的，还以为自己出现幻听了。
可是当他仔细去看苏秦的眼睛，却忽然发现苏秦说这些话的时候非常认真，而且非常自信。
仿佛他真的会把第一名从薛桂林手里抢回来似的。
于牧的心中本来是波澜不惊的，可是苏秦的那些话一出，尤其是看到了他那种霸气侧漏的眼神，不知怎的，他心中顿时就不由狠狠跳了几大跳。
好久没这种热血沸腾的感觉了！
“是啊，我们是第一连，第一班，可是我们现在的成绩......”
片刻，一种羞愧的感觉涌上了于牧的心头。
很快，他一转身，嗖嗖嗖的冲到了前面。
王纯等人看见他，都一愣：“班代，你吃错药了吧？跑那么快干什么？”
“你们也别遛弯了，都跟上我，别忘了，我们是第一连第一班！”于牧一个字一个字的道。
幸好此刻旁边没有人，否则，这些话要是被别的人听见了，非得闹事不可！
“啥？”
“第一连？第一班？”
王纯等人都一脸错愕。
于牧点了点头，认真道：“刚才苏秦说，我们是第一连，第一班.....我觉得他说得很对！所以——”
吐了一口浊气，于牧道：“我要朝前跑了，你们要跟上来吗？”
王纯和李鱼对视一眼，随后点了点头：“好吧，班代，我们跟着你！”
其他两个战士也都默默跟上了于牧。
看到大家的速度都快了起来，跑在最后的苏秦不由笑了笑。
一句话就能让他们情绪波动，看来一班也不是无药可救嘛！
这个班长，可以当！
搞完了长跑，苏秦在篮球场上坐了几组俯卧撑和仰卧起坐。最后，他找了一块干净地方做起了平板支撑。
这个世界并没有平板支撑这个训练，所以他的动作一出，一班的几个兄弟都侧目的围拢过来，无比好奇。
“苏秦，你这是什么战术动作？”
大家都不明白。
苏秦没有藏私，一一给大家讲解。
“这种训练叫平板支撑，他可以有效的锻炼腹横肌，而且还可以训练核心肌群，效果非常好，经常训练这些动作不但能让人拥有更完美的体形，还能让人远离下背疼痛，我们这些当兵的，别看现在一个个生龙活虎的，但其实暗伤很多，所以我们平时就要注意调养，这种平板支撑就能很好地保护我们的脊椎，另外他也能大幅提高我们身体的核心力量。经常做这个东西，深蹲力量增加会非常快！”
听了苏秦的讲解，一班的兄弟都很惊讶，尤其是王纯：“真的？苏秦？这个动作真的有这么好的效果？”
苏秦笑着点了点头：“当然是真的，我亲自试验过的，这种训练尤其适合王纯你，我敢保证，只要你认真的练上一个月，只要你练到能够支撑四分钟左右，很多课目的考核就都手到擒来了。”
“这么厉害？”王纯的眼睛亮闪闪的，就像会发光。
“不信你来试试？”苏秦鼓动道。
“那....我试试？”王纯跃跃欲试的。
远处。
二楼。
从办公室出来伸了一个懒腰的大队长王亚非恰好看见了一群战士围拢在苏秦身边。
他有些奇怪：“那几个兵在搞什么？”
从楼梯走上来的政委笑道：“正在训练呢，好像是苏秦在教大家什么训练方法？”
苏秦？
大队长一愣，随后问道：“他这么快就和他们打成一片了？”
政委点了点头：“是啊，我也没想到，我原来还担心一班的其他同志排挤他呢，没想到一天时间都不到他就和那些家伙打成一片了，而且看起来大家都很喜欢他！”
大队长听了，脸上的笑意忽然一下浓烈起来。
一班的班长看来是有着落了！