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“什么？凯尔你是外线神经刀，大卫你不会低位背身单打？”
看着面前唯唯诺诺一脸羞愧的两个人，常威简直要无语问苍天了。尼玛这不是前世你们吃饭的技能吗？难道劳资重生一次你们就忘记点技能点了？可不可以不要这么坑？
在心里默默叹了一口气，顺便把甩锅的麦凯给鄙视了一百遍，常威无奈地挥挥手：“作为球队负责球员训练的助理教练，我会给你们制订针对性计划的。你们只要知道一点，这两项技能无论是对你们自己还是对球队来说都相当重要，是你们必须掌握的，明白吗？”
打发走了科沃尔和韦斯特之后，常威装模作样地打开电脑开始思考训练计划，实际上却在用意识请求系统帮助。系统当然非常高效地给出了自己的建议，常威只要全盘照抄就好了，但是他也不想让自己看起来像个打酱油的。上赛季科罗拉多州大取得了不小的进步，给常威带来了可观的经验和声望值，现在是时候去奇迹商城里看看了。
把自己能兑换的道具给扫了一遍之后，常威非常爽快地拍出了300声望值，换来了一对“力量沙袋”和一只“投篮护臂”。当然了，这可不是像游戏里的装备一样直接戴着上场就行，护臂什么的也就算了，拖着两个沙袋上场，别人会以为你脑子坏掉了。
实际上力量沙袋是为了增强使用者的下盘力量，投篮护臂则是强化使用者的肌肉记忆，而且只能在训练当中使用。虽然韦斯特和科沃尔在前世只能算是靠谱的角色球员，但现在他们却是科罗拉多州大的重要棋子，为了给球队留出更多的合练时间，常威不得不依靠道具迅速提升两个菜鸟的短板，至少也要在练习战术的时候能展现出来。
或许是早早地在前辈那里听说了常威的神奇之处，所以当两份内容不同却同样奇葩的训练计划摆在韦斯特和科沃尔面前的时候，他们并没有感到惊讶。
给韦斯特的计划当中写着：每天早晚各长跑一次，每次5000米；深蹲200个一组，每天三组；动感单车每天半小时，总里程不低于3000米；每天摄入牛肉1000克，鸡腿肉1000克，燕麦800克，蛋白饮料800毫升，可分为两至三餐来完成。
科沃尔的计划就简单多了，不过看上去也同样很变态：每天匀速跑8000米，变速跑5000米，游泳5000米，中投200个，三分球300个，以命中次数计算；每天摄入鸡爪500克，牛奶500毫升，红酒500毫升，可适量摄入烟熏三文鱼肉。
对于自己的训练计划，科沃尔倒是没什么意见，虽然还规定每天要吃的东西有点奇葩，但是高强度的投篮练习显然是非常必要的。此外他也知道自己对抗不强的弱点，常威之所以让他每天匀速跑和变速跑，就是为了提高他在场上的跑动能力，从而得到空位投篮的机会。
韦斯特就有些尴尬了，他嗫嚅着问道：“教练，为什么凯尔的计划当中有投篮训练，我的训练计划当中却没有关于背身单打的训练？就算是篮下脚步的训练也好啊！”
结果常威表现得比他更诧异：“拜托，我只是给你们打好基础而已，背身单打的技巧你可以从录像带当中向NBA的顶级内线们学习。我的目的就是提高你的下肢力量，让你有足够的资本去执行低位背身单打的战术，剩下的估计你得找教练组的其他人了。”
说完常威又扔给他几份奥拉朱旺的录像带，就让他俩离开了。反正现在已经是下午了，虽然训练时间比较紧迫，但也不急在一时，还不如等明天早上再开始，这样还可以让他们提前回去做好心理准备，免得因为第二天直接上高强度而吃不消。
等到训练计划正式开始实行之后，常威不得不感叹科沃尔和韦斯特的敬业程度，每一项训练他们都完成得一丝不苟，最重要的是他们还从不抱怨什么。对于这样的球员常威一直都是颇有好感的，他们要比那些天赋超群却脾气很差的所谓天才好太多了。
正是因为一丝不苟的训练态度，两人的进步都非常快，等到球队合练的时候，他们在内外线展现出来的实力让麦凯大为惊讶。但一想到当时自己是把这个锅甩给了常威，麦凯就释然了，在他看来整个NCAA，不，还包括整个NBA，其他所有的体能教练全部都是渣渣，也只有常威有这个本事在短时间内把球员们的短板给补上。
其他球员还不知道这事儿，不过看到两位新队友表现出色，他们也感到很开心。尤其是帕勒西奥，他原本就是为了冲击更好的成绩才选择留校再打一年，队友实力强悍他也是喜在心里，对于球队新赛季的表现也就更加充满期待了。
原本麦凯的想法是让帕勒西奥和韦斯特打挡拆，帕提克和科沃尔在外线等待传球，福特则在三秒区内游荡，随时准备拼抢篮板。常威也很赞成这种打法，但是他还是觉得太单调了一些，这段时间他一直在阅读各类关于篮球战术的书籍，再结合他前世的一些见识，似乎让韦斯特继续转型为空间型四号位可能是另辟蹊径的选择。
对于进一步提高自己的射程，韦斯特还是比较感兴趣的，其实现在他的射程距离三分线已经没差多少了，挡拆之后的中距离投篮甚至大号两分都是他的拿手好戏，只要再往外撤一步的话，那不就是三分球了吗？何必在性价比最低的长两分上面纠缠？
麦凯之前也没听说过什么空间型四号位，但这不能怪他，90年代的大前锋大部分就是在强力中锋身边干脏活累活的，偶尔命中几个中距离投篮，比如说奥拉朱旺身边的索普就是这样的。他还从来没见过拉到三分线外去投篮的大前锋。
不过既然常威给出了这个建议，那么尝试一下也不吃亏，怎么说也能让球队的进攻更加丰富不是？如果韦斯特都能练出三分球的话，那球队就更难防了。
“什么？凯尔你是外线神经刀，大卫你不会低位背身单打？”
看着面前唯唯诺诺一脸羞愧的两个人，常威简直要无语问苍天了。尼玛这不是前世你们吃饭的技能吗？难道劳资重生一次你们就忘记点技能点了？可不可以不要这么坑？
在心里默默叹了一口气，顺便把甩锅的麦凯给鄙视了一百遍，常威无奈地挥挥手：“作为球队负责球员训练的助理教练，我会给你们制订针对性计划的。你们只要知道一点，这两项技能无论是对你们自己还是对球队来说都相当重要，是你们必须掌握的，明白吗？”
打发走了科沃尔和韦斯特之后，常威装模作样地打开电脑开始思考训练计划，实际上却在用意识请求系统帮助。系统当然非常高效地给出了自己的建议，常威只要全盘照抄就好了，但是他也不想让自己看起来像个打酱油的。上赛季科罗拉多州大取得了不小的进步，给常威带来了可观的经验和声望值，现在是时候去奇迹商城里看看了。
把自己能兑换的道具给扫了一遍之后，常威非常爽快地拍出了300声望值，换来了一对“力量沙袋”和一只“投篮护臂”。当然了，这可不是像游戏里的装备一样直接戴着上场就行，护臂什么的也就算了，拖着两个沙袋上场，别人会以为你脑子坏掉了。
实际上力量沙袋是为了增强使用者的下盘力量，投篮护臂则是强化使用者的肌肉记忆，而且只能在训练当中使用。虽然韦斯特和科沃尔在前世只能算是靠谱的角色球员，但现在他们却是科罗拉多州大的重要棋子，为了给球队留出更多的合练时间，常威不得不依靠道具迅速提升两个菜鸟的短板，至少也要在练习战术的时候能展现出来。
或许是早早地在前辈那里听说了常威的神奇之处，所以当两份内容不同却同样奇葩的训练计划摆在韦斯特和科沃尔面前的时候，他们并没有感到惊讶。
给韦斯特的计划当中写着：每天早晚各长跑一次，每次5000米；深蹲200个一组，每天三组；动感单车每天半小时，总里程不低于3000米；每天摄入牛肉1000克，鸡腿肉1000克，燕麦800克，蛋白饮料800毫升，可分为两至三餐来完成。
科沃尔的计划就简单多了，不过看上去也同样很变态：每天匀速跑8000米，变速跑5000米，游泳5000米，中投200个，三分球300个，以命中次数计算；每天摄入鸡爪500克，牛奶500毫升，红酒500毫升，可适量摄入烟熏三文鱼肉。
对于自己的训练计划，科沃尔倒是没什么意见，虽然还规定每天要吃的东西有点奇葩，但是高强度的投篮练习显然是非常必要的。此外他也知道自己对抗不强的弱点，常威之所以让他每天匀速跑和变速跑，就是为了提高他在场上的跑动能力，从而得到空位投篮的机会。
韦斯特就有些尴尬了，他嗫嚅着问道：“教练，为什么凯尔的计划当中有投篮训练，我的训练计划当中却没有关于背身单打的训练？就算是篮下脚步的训练也好啊！”
结果常威表现得比他更诧异：“拜托，我只是给你们打好基础而已，背身单打的技巧你可以从录像带当中向NBA的顶级内线们学习。我的目的就是提高你的下肢力量，让你有足够的资本去执行低位背身单打的战术，剩下的估计你得找教练组的其他人了。”
说完常威又扔给他几份奥拉朱旺的录像带，就让他俩离开了。反正现在已经是下午了，虽然训练时间比较紧迫，但也不急在一时，还不如等明天早上再开始，这样还可以让他们提前回去做好心理准备，免得因为第二天直接上高强度而吃不消。
等到训练计划正式开始实行之后，常威不得不感叹科沃尔和韦斯特的敬业程度，每一项训练他们都完成得一丝不苟，最重要的是他们还从不抱怨什么。对于这样的球员常威一直都是颇有好感的，他们要比那些天赋超群却脾气很差的所谓天才好太多了。
正是因为一丝不苟的训练态度，两人的进步都非常快，等到球队合练的时候，他们在内外线展现出来的实力让麦凯大为惊讶。但一想到当时自己是把这个锅甩给了常威，麦凯就释然了，在他看来整个NCAA，不，还包括整个NBA，其他所有的体能教练全部都是渣渣，也只有常威有这个本事在短时间内把球员们的短板给补上。
其他球员还不知道这事儿，不过看到两位新队友表现出色，他们也感到很开心。尤其是帕勒西奥，他原本就是为了冲击更好的成绩才选择留校再打一年，队友实力强悍他也是喜在心里，对于球队新赛季的表现也就更加充满期待了。
原本麦凯的想法是让帕勒西奥和韦斯特打挡拆，帕提克和科沃尔在外线等待传球，福特则在三秒区内游荡，随时准备拼抢篮板。常威也很赞成这种打法，但是他还是觉得太单调了一些，这段时间他一直在阅读各类关于篮球战术的书籍，再结合他前世的一些见识，似乎让韦斯特继续转型为空间型四号位可能是另辟蹊径的选择。
对于进一步提高自己的射程，韦斯特还是比较感兴趣的，其实现在他的射程距离三分线已经没差多少了，挡拆之后的中距离投篮甚至大号两分都是他的拿手好戏，只要再往外撤一步的话，那不就是三分球了吗？何必在性价比最低的长两分上面纠缠？
麦凯之前也没听说过什么空间型四号位，但这不能怪他，90年代的大前锋大部分就是在强力中锋身边干脏活累活的，偶尔命中几个中距离投篮，比如说奥拉朱旺身边的索普就是这样的。他还从来没见过拉到三分线外去投篮的大前锋。
不过既然常威给出了这个建议，那么尝试一下也不吃亏，怎么说也能让球队的进攻更加丰富不是？如果韦斯特都能练出三分球的话，那球队就更难防了。