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自从那天跆拳道协会会长知道沈小晚会格斗术后就开始缠着让她挪一下窝，顺带进跆拳道当新手教练。
沈小晚虽然也喜欢跆拳道，但是又是秘书处，又是架子鼓社团，又是乐队的，哪有那个时间又进跆拳道当教练?
于是两人各退一步，沈小晚向跆拳道社社长喻嘉文商量，这个教练呢，她就不当了，美其名曰不跟他们抢饭碗，但是可以去给新手们上几节基础课。
毕竟跆拳道新手的那些课程沈小晚也会。况且人家社团的社长亲自盛情相邀也不能却了人家的好意。
跆拳道社社长喻嘉文爽快地答应了下来。
每周的星期二下午四点半到六点就是跆拳道社开课的时间。
其实加入跆拳道挺好的，能交到一些志同道合的朋友的同时还可以学到一些防身技能，何乐而不为?
星期二那天新学员老早就穿好道服，在广场集合，乖乖地排好队形等待他们的教练过来教他们招式。
沈小晚为了这一天的教练生涯，特意换了一件黑色的宽松的大T恤,一件运动裤。可是出门前还是被喻嘉文抓住了，说是要把一件道服送给她当作谢礼。沈小晚无法只好又回去换上了道服。
沈小晚大老远就看见一片白，听话地排着队等她。当然他们并不知道他们的暂代教练就是她。
沈小晚走到学员面前站定脚步。
学员们一脸茫然，完全不知道是什么情况。刚刚还说怎么今天还没能见到教练的身影，原来是换教练了吗？
沈小晚清了清嗓子，大声地说：“大家好，我是你们今天的暂代教练。你们教练让我来叫你们基础动作。接下来还请大家配合一点。”
学员们鼓掌表示欢迎。
她环顾了一下四周，再次开口，“不知道你们想不想玩个游戏？”
刚刚还紧张，害怕新教练会很严厉，现在一听上课前要玩游戏，紧张的心情立马就放松了下来。
似乎这种没那么固定化，一上来就上课的方式大家都很受用，个个都很兴奋地大声回应着沈小晚，“想!”
“那好，大家以一排一排作为单位，从左边开始，除了第一个同学以外，大家都弯腰，尽量弯下去。”
所有学员都听话地照着沈小晚的指令弯腰。
“好，我说下规则啊。没有弯腰的同学，撑着第二个同学的背跳过去，然后第二个同学也是像这样撑着第三个同学的背跳过去，一个接着一个。到最后一个同学的时候，就第一个同学弯腰，让最后一个同学感受一下压着别人跳过去的感觉是怎样的。”
学员们觉得新教练说话很有趣，开始放肆地笑了起来。
“好了，那现在开始游戏。跳不过的同学，整组成员都会有惩罚哦。”沈小晚突然俏皮地一笑。
游戏开始了，很多学员都能轻松跳过去。但是肯定总有那么几个学员是过不去的。要么是卡在那里，要么就是根本跳不起来，这个游戏要跳得比弯着腰的同学要高才可以跳得过去的。
而沈小晚一来就玩这个游戏的意义，一是为了先让学员们放松一下，享受一下现在的轻松时光；二是为了培养下团队的合作精神，集体荣誉感以及开个人自身的一些紧绷的肌肉啊，还有一些技能啊，因为练跆拳道是需要一点这方面的技能的。
例如如何汇聚力量，不会轻易让人攻破自己的防线。因为撑着手让腿横着跨过去，这是需要力量的，如果力量不集中在一个点上的话怎么能过得了?而且这也训练到了他们新手的胯。跆拳道就跟舞蹈一样，都需要趴胯，拉筋的。
有几个学员并没有过关，但是沈小晚也不打算惩罚。刚开始所说的惩罚只是为了激励下他们，让他们认真去玩一下而已。
“好了，全部人集中吧。”沈小晚开始拿出即将开始真正训练的样子，背着手，看起来就像一个专业的跆拳道教练。
学员们排好队形之后，沈小晚开始真正训练了。
“下面会开始正式训练，你们要做好心理准备。进来跆拳道社之前你们就应该知道练跆拳道是很累的，超负荷的训练可能会让你们的身体吃不消。
但是练好跆拳道，考级之后其实对你们自身还是挺有好处的，起码你们自身的人生安全得到保障。”
一个戴着眼镜的女生唯唯诺诺地举手，“教练，那有什么级别啊？我们刚入门的有等级吗？”
“首先，我们刚入门的新手的级别，其实也相当于没有级别，说得好听点就叫白带。其次是黄带，绿带……最高级别是黑带。而带呢又有段位的。比如你们社长就是黑带六段的。”沈小晚耐心地给他们解释。
“那怎么考级的啊？难吗?”另一个女生也举手提问。
“这个问题问得好。不过这个问题呢，你们还是去跟你们舍长联系，了解清楚一点，因为我也不太清楚，我只是一个暂代教练而已。况且不知道会不会每年的考级要求都不一样。”
“好吧。”
沈小晚又补充了一句，“不过我可以很负责地告诉你们，学跆拳道真的很累但却很有用。但既然选择了，就好好去做好，虽然累，但贵在坚持。既然有这个兴趣来学，还有功力这么深厚的教练来教你们，资源这么好干嘛不好好利用？”
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自从那天跆拳道协会会长知道沈小晚会格斗术后就开始缠着让她挪一下窝，顺带进跆拳道当新手教练。
沈小晚虽然也喜欢跆拳道，但是又是秘书处，又是架子鼓社团，又是乐队的，哪有那个时间又进跆拳道当教练?
于是两人各退一步，沈小晚向跆拳道社社长喻嘉文商量，这个教练呢，她就不当了，美其名曰不跟他们抢饭碗，但是可以去给新手们上几节基础课。
毕竟跆拳道新手的那些课程沈小晚也会。况且人家社团的社长亲自盛情相邀也不能却了人家的好意。
跆拳道社社长喻嘉文爽快地答应了下来。
每周的星期二下午四点半到六点就是跆拳道社开课的时间。
其实加入跆拳道挺好的，能交到一些志同道合的朋友的同时还可以学到一些防身技能，何乐而不为?
星期二那天新学员老早就穿好道服，在广场集合，乖乖地排好队形等待他们的教练过来教他们招式。
沈小晚为了这一天的教练生涯，特意换了一件黑色的宽松的大T恤,一件运动裤。可是出门前还是被喻嘉文抓住了，说是要把一件道服送给她当作谢礼。沈小晚无法只好又回去换上了道服。
沈小晚大老远就看见一片白，听话地排着队等她。当然他们并不知道他们的暂代教练就是她。
沈小晚走到学员面前站定脚步。
学员们一脸茫然，完全不知道是什么情况。刚刚还说怎么今天还没能见到教练的身影，原来是换教练了吗？
沈小晚清了清嗓子，大声地说：“大家好，我是你们今天的暂代教练。你们教练让我来叫你们基础动作。接下来还请大家配合一点。”
学员们鼓掌表示欢迎。
她环顾了一下四周，再次开口，“不知道你们想不想玩个游戏？”
刚刚还紧张，害怕新教练会很严厉，现在一听上课前要玩游戏，紧张的心情立马就放松了下来。
似乎这种没那么固定化，一上来就上课的方式大家都很受用，个个都很兴奋地大声回应着沈小晚，“想!”
“那好，大家以一排一排作为单位，从左边开始，除了第一个同学以外，大家都弯腰，尽量弯下去。”
所有学员都听话地照着沈小晚的指令弯腰。
“好，我说下规则啊。没有弯腰的同学，撑着第二个同学的背跳过去，然后第二个同学也是像这样撑着第三个同学的背跳过去，一个接着一个。到最后一个同学的时候，就第一个同学弯腰，让最后一个同学感受一下压着别人跳过去的感觉是怎样的。”
学员们觉得新教练说话很有趣，开始放肆地笑了起来。
“好了，那现在开始游戏。跳不过的同学，整组成员都会有惩罚哦。”沈小晚突然俏皮地一笑。
游戏开始了，很多学员都能轻松跳过去。但是肯定总有那么几个学员是过不去的。要么是卡在那里，要么就是根本跳不起来，这个游戏要跳得比弯着腰的同学要高才可以跳得过去的。
而沈小晚一来就玩这个游戏的意义，一是为了先让学员们放松一下，享受一下现在的轻松时光；二是为了培养下团队的合作精神，集体荣誉感以及开个人自身的一些紧绷的肌肉啊，还有一些技能啊，因为练跆拳道是需要一点这方面的技能的。
例如如何汇聚力量，不会轻易让人攻破自己的防线。因为撑着手让腿横着跨过去，这是需要力量的，如果力量不集中在一个点上的话怎么能过得了?而且这也训练到了他们新手的胯。跆拳道就跟舞蹈一样，都需要趴胯，拉筋的。
有几个学员并没有过关，但是沈小晚也不打算惩罚。刚开始所说的惩罚只是为了激励下他们，让他们认真去玩一下而已。
“好了，全部人集中吧。”沈小晚开始拿出即将开始真正训练的样子，背着手，看起来就像一个专业的跆拳道教练。
学员们排好队形之后，沈小晚开始真正训练了。
“下面会开始正式训练，你们要做好心理准备。进来跆拳道社之前你们就应该知道练跆拳道是很累的，超负荷的训练可能会让你们的身体吃不消。
但是练好跆拳道，考级之后其实对你们自身还是挺有好处的，起码你们自身的人生安全得到保障。”
一个戴着眼镜的女生唯唯诺诺地举手，“教练，那有什么级别啊？我们刚入门的有等级吗？”
“首先，我们刚入门的新手的级别，其实也相当于没有级别，说得好听点就叫白带。其次是黄带，绿带……最高级别是黑带。而带呢又有段位的。比如你们社长就是黑带六段的。”沈小晚耐心地给他们解释。
“那怎么考级的啊？难吗?”另一个女生也举手提问。
“这个问题问得好。不过这个问题呢，你们还是去跟你们舍长联系，了解清楚一点，因为我也不太清楚，我只是一个暂代教练而已。况且不知道会不会每年的考级要求都不一样。”
“好吧。”
沈小晚又补充了一句，“不过我可以很负责地告诉你们，学跆拳道真的很累但却很有用。但既然选择了，就好好去做好，虽然累，但贵在坚持。既然有这个兴趣来学，还有功力这么深厚的教练来教你们，资源这么好干嘛不好好利用？”
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