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那篇罗氏拳谱,看着上的练法,以及在炼法周围还写着的注意事项,见到功法,罗浩很是开心,毕竟作为还没有分配的罗氏族人,这可是罗浩第一次拿到修炼秘籍。
之后,罗浩紧跟着来到一号浴房,按照吩咐进行药浴,躺下,感受着温水的药浴,罗浩整个劳累的身体一阵放松,之后,罗浩便在一阵温暖的环境下睡觉了,此后,隐约间,罗浩发觉到三次加水,下来这应该是加药。
三次过后,这已经是两个时辰过去,罗浩醒来,觉得一身愉快,精神更是饱满。
说是练功的时候,最好安排在早晨,练时面向东方,一呼一吸,吐出浊气,吸入生气,最好于林间等空气新鲜处练习。不过这时精神饱满的罗浩却是有些迫不及待,也等不及明天早上了,早早吃完晚饭,罗浩便盘坐起来。
看着典籍,罗浩见到里面那注意事项上说炼功最好是早上,没有说别的时间不行。
见时间还早,罗浩便来到后山林间,这是位于罗氏宗族西北角处的野树林,不过现在寒冬刚过,这时节叶子又早已落得干净,只剩光秃秃的树干,所以到处都是孤木烂叶。
罗浩将书翻到罗氏拳谱的修炼篇上,又仔仔细细研读了一遍,觉着全部理解后,便将书放到一旁。然后便面向东南方站立,从第一式开始练起。
这罗氏拳谱只有很简单的三十六式,分为三层,而这第一层里,就只有九式,而且九式的动作也都非常简单,并没有太过复杂的招式动作。他想这应该只是基本练法,用来打基础的,所以上面并没有用来对敌打斗的凶狠招式。
其实罗氏拳谱上,在后面也有介绍了一些用来对敌打斗的招式,不过没有相应配套动作的,而且都是很简单,并不复杂。所以并不算进罗氏宗族的核心拳法里面。
此外,罗氏拳谱这三十六式上还有一套配套呼吸功法,上面是用一些肢体动作来配合体内血气导引的,不过不知怎么的这呼吸功法并没有炼出什么好功法,传说中这套功法能够练出内力。
静下心来,罗浩不作多想,按照罗氏拳谱的照式站好。罗浩面向东南方,竖直站立,两脚叉分,两肩齐宽,然后罗浩含胸收腹,根据典籍要求全身放松,舌抵上腭,思想集中到动作上,结合呼吸功法以鼻呼吸。
站好桩功,罗浩凝神默立片刻,集中思想,调匀呼吸后,便开始了第一式的练习。
第一式其实很简单,先是两臂下垂,然后抬起手掌,使掌心向下,而手指朝向前方。
再然后便是呼吸配合,先是吸气,吸气时要缓慢,同时气沉丹田。而吸气的同时,将两臂上收,拢起手掌。然后便是呼气,呼气的时候,根据照式,要求脚趾抓地,并且提肛收腹,双掌贯彻而动。
最后,两手慢慢下按,使其回复到之前的位置。再次气沉丹田,之后便慢慢收功,就这样,罗浩一次便完成了第一层的练法。
其实,如果不知道术语:气沉丹田,根本就炼不了这一套功法,而至于丹田在哪儿,作为罗氏宗族后族人,罗浩自小就知道丹田在脐下三寸处。所以罗浩才有机会第一次便修炼成功。
之后,罗浩根据功法,重复训练这一式的动作,虽然很简单的,不过罗浩还是紧跟着重复训练,把手掌提起后再落下,按照步骤地完成起来。
同时罗浩还发现。如果注意到怎么结合呼吸功法与拳谱,一步一步地感觉体内血气的运行,这样的话,训练的效果会变得更加强悍。
那篇罗氏拳谱,看着上的练法,以及在炼法周围还写着的注意事项,见到功法,罗浩很是开心,毕竟作为还没有分配的罗氏族人,这可是罗浩第一次拿到修炼秘籍。
之后,罗浩紧跟着来到一号浴房,按照吩咐进行药浴,躺下,感受着温水的药浴,罗浩整个劳累的身体一阵放松,之后,罗浩便在一阵温暖的环境下睡觉了,此后,隐约间,罗浩发觉到三次加水,下来这应该是加药。
三次过后,这已经是两个时辰过去,罗浩醒来,觉得一身愉快,精神更是饱满。
说是练功的时候,最好安排在早晨,练时面向东方,一呼一吸,吐出浊气,吸入生气,最好于林间等空气新鲜处练习。不过这时精神饱满的罗浩却是有些迫不及待,也等不及明天早上了,早早吃完晚饭,罗浩便盘坐起来。
看着典籍,罗浩见到里面那注意事项上说炼功最好是早上,没有说别的时间不行。
见时间还早,罗浩便来到后山林间,这是位于罗氏宗族西北角处的野树林,不过现在寒冬刚过,这时节叶子又早已落得干净,只剩光秃秃的树干,所以到处都是孤木烂叶。
罗浩将书翻到罗氏拳谱的修炼篇上,又仔仔细细研读了一遍,觉着全部理解后,便将书放到一旁。然后便面向东南方站立,从第一式开始练起。
这罗氏拳谱只有很简单的三十六式,分为三层,而这第一层里,就只有九式,而且九式的动作也都非常简单,并没有太过复杂的招式动作。他想这应该只是基本练法,用来打基础的,所以上面并没有用来对敌打斗的凶狠招式。
其实罗氏拳谱上,在后面也有介绍了一些用来对敌打斗的招式,不过没有相应配套动作的,而且都是很简单,并不复杂。所以并不算进罗氏宗族的核心拳法里面。
此外,罗氏拳谱这三十六式上还有一套配套呼吸功法,上面是用一些肢体动作来配合体内血气导引的,不过不知怎么的这呼吸功法并没有炼出什么好功法,传说中这套功法能够练出内力。
静下心来,罗浩不作多想,按照罗氏拳谱的照式站好。罗浩面向东南方,竖直站立,两脚叉分,两肩齐宽,然后罗浩含胸收腹,根据典籍要求全身放松,舌抵上腭,思想集中到动作上,结合呼吸功法以鼻呼吸。
站好桩功,罗浩凝神默立片刻,集中思想,调匀呼吸后,便开始了第一式的练习。
第一式其实很简单,先是两臂下垂,然后抬起手掌,使掌心向下,而手指朝向前方。
再然后便是呼吸配合,先是吸气,吸气时要缓慢,同时气沉丹田。而吸气的同时,将两臂上收,拢起手掌。然后便是呼气,呼气的时候,根据照式,要求脚趾抓地,并且提肛收腹,双掌贯彻而动。
最后,两手慢慢下按,使其回复到之前的位置。再次气沉丹田,之后便慢慢收功,就这样,罗浩一次便完成了第一层的练法。
其实,如果不知道术语:气沉丹田,根本就炼不了这一套功法,而至于丹田在哪儿,作为罗氏宗族后族人,罗浩自小就知道丹田在脐下三寸处。所以罗浩才有机会第一次便修炼成功。
之后,罗浩根据功法,重复训练这一式的动作,虽然很简单的,不过罗浩还是紧跟着重复训练,把手掌提起后再落下,按照步骤地完成起来。
同时罗浩还发现。如果注意到怎么结合呼吸功法与拳谱,一步一步地感觉体内血气的运行,这样的话,训练的效果会变得更加强悍。