，然后点击“添加到主屏幕” 59文学 www.59wx.cc，超级学生卡无错无删减全文免费阅读！
bsp;右臂摆动，拧腰侧屈，脊柱后弓，整个身体伸膝、骨盆，弓腰、含胸、扣肩，然后两臂内旋把腰背的力量传至手指尖。
接着叶焕把脊柱伸展，两手向前划弧，提腿迈成弓步，下扣手腕，意想鹿在奔跑时，鹿蹄上下翻飞，两臂内旋回收，拱背、收腹，若鹿奔跑前的蓄势待发。
叶焕控制胸部的膻中穴和背部的命门穴。
膻中收，命门穴后凸，在动作衔接处，脚步换跳，一脚下落，一脚提起，如若鹿般轻盈。
“吁……”
呼出一口浊气，静立收功。
“是个可造之材，大善！”
华老看着叶焕眼神中不住地欢喜。
“前四戏，小友皆以入门，这最后一戏却是要让老夫亲自出马教于你了。”
华老运起周身内气，双脚接连点过几头棕熊，跃入场中大声道。
鹤戏分有鹤步势，亮翅势，独立势，
落雁势，飞翔势。
“小友你仔细观察身旁的飞鹤，还有饮水的鹤群。”
个个飞鹤气度从容，神情优雅，雍容华贵，拍翅举足间，皆是昂首挺胸之态。
“现在闭上眼睛想像自身处于朝阳原野，化为白鹤屹立于山野之间。”
鹤之神韵，在于目光纯净，在于神情安详，在于胸怀坦荡！
只需领悟这些，鹤戏自成。
“睁眼！”
华老气沉丹田，两手起合中，起吸落呼，开吸合呼，似仙鹤要振翅飞去，又如仙鹤驻足而立，和大自然融为一体。
“鹤之戏，其在于轻翔，周身内气聚于足下涌泉穴，急速喷薄，窜上纵下如飞菩落叶，在平地行走，则步履轻疾，不扬微尘。只要脚下有一点凭借之物，借得些微力，便可履如平地！”
“五禽戏每戏用内气施展不仅养生而已，如轻功，技击，其他效用你需自己摸索，师傅领进门修行在个人，五禽戏与青囊经内导引修炼之术相铺相成，修习五禽戏需在持之以恒，不可懈怠，”
“教你这些都是练体，还需读书修心，书可治愚，尤以古籍为重。”
“老朽藏之医书极其丰富，藏书室有取之不尽的东西，阴阳八卦，乾坤五行，水土金钩，应有尽有。华夏武密浩如烟海，吾虽不精通武技，但大道至简，其大多能在书中找到答案，解开你的困惑，只要小友能通晓一二，便可获得得到无数对自身有帮助的东西。读书修心而养性，得气而健身。”
叶焕有点不好地预感，感觉华老好像在交代后事一般。
“华老所话，小子必谨记在心！”
“那自然是极好，小友我在这方世界只是......”
华老话刚说出几字，突然眉头紧皱，接着向着天空不断大笑，身影不断消散，渐若透明。
“老朽明白，老朽明白，小友，无需惦记我这老头子，待的时日，我们还会再见的！......”
旁边地五禽兽王似通灵性，皆向着华老消散之处弯腿，跪伏行礼，
“华老恩情，永世不敢忘！”
恍惚间，叶焕看见透明地华老对他露出一种神秘的笑容。
华老走了，留在学习空间的只有那栋草庐，还有身旁的五禽...
bsp;右臂摆动，拧腰侧屈，脊柱后弓，整个身体伸膝、骨盆，弓腰、含胸、扣肩，然后两臂内旋把腰背的力量传至手指尖。
接着叶焕把脊柱伸展，两手向前划弧，提腿迈成弓步，下扣手腕，意想鹿在奔跑时，鹿蹄上下翻飞，两臂内旋回收，拱背、收腹，若鹿奔跑前的蓄势待发。
叶焕控制胸部的膻中穴和背部的命门穴。
膻中收，命门穴后凸，在动作衔接处，脚步换跳，一脚下落，一脚提起，如若鹿般轻盈。
“吁……”
呼出一口浊气，静立收功。
“是个可造之材，大善！”
华老看着叶焕眼神中不住地欢喜。
“前四戏，小友皆以入门，这最后一戏却是要让老夫亲自出马教于你了。”
华老运起周身内气，双脚接连点过几头棕熊，跃入场中大声道。
鹤戏分有鹤步势，亮翅势，独立势，
落雁势，飞翔势。
“小友你仔细观察身旁的飞鹤，还有饮水的鹤群。”
个个飞鹤气度从容，神情优雅，雍容华贵，拍翅举足间，皆是昂首挺胸之态。
“现在闭上眼睛想像自身处于朝阳原野，化为白鹤屹立于山野之间。”
鹤之神韵，在于目光纯净，在于神情安详，在于胸怀坦荡！
只需领悟这些，鹤戏自成。
“睁眼！”
华老气沉丹田，两手起合中，起吸落呼，开吸合呼，似仙鹤要振翅飞去，又如仙鹤驻足而立，和大自然融为一体。
“鹤之戏，其在于轻翔，周身内气聚于足下涌泉穴，急速喷薄，窜上纵下如飞菩落叶，在平地行走，则步履轻疾，不扬微尘。只要脚下有一点凭借之物，借得些微力，便可履如平地！”
“五禽戏每戏用内气施展不仅养生而已，如轻功，技击，其他效用你需自己摸索，师傅领进门修行在个人，五禽戏与青囊经内导引修炼之术相铺相成，修习五禽戏需在持之以恒，不可懈怠，”
“教你这些都是练体，还需读书修心，书可治愚，尤以古籍为重。”
“老朽藏之医书极其丰富，藏书室有取之不尽的东西，阴阳八卦，乾坤五行，水土金钩，应有尽有。华夏武密浩如烟海，吾虽不精通武技，但大道至简，其大多能在书中找到答案，解开你的困惑，只要小友能通晓一二，便可获得得到无数对自身有帮助的东西。读书修心而养性，得气而健身。”
叶焕有点不好地预感，感觉华老好像在交代后事一般。
“华老所话，小子必谨记在心！”
“那自然是极好，小友我在这方世界只是......”
华老话刚说出几字，突然眉头紧皱，接着向着天空不断大笑，身影不断消散，渐若透明。
“老朽明白，老朽明白，小友，无需惦记我这老头子，待的时日，我们还会再见的！......”
旁边地五禽兽王似通灵性，皆向着华老消散之处弯腿，跪伏行礼，
“华老恩情，永世不敢忘！”
恍惚间，叶焕看见透明地华老对他露出一种神秘的笑容。
华老走了，留在学习空间的只有那栋草庐，还有身旁的五禽...