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咳……。”张焱被老刘一拳打的差点心脏骤停,剧烈的咳嗽了两声,又立刻站直了身体。
“今晚紧急集合的时间是多少?”
老刘突然问起了紧急集合的情况,让在场的所有人都有些摸不到头脑。
“最慢的还是菜鸟队这边。”
林忠心全副武装的从老刘的身后走了出来,看到林忠心的身影,在场的教官们才明白是怎么回事。
一个技术支援型的教官竟然全副武装拿起了武器,这时候人们才想到,龙炎的鸟人们,就算是看大门的“废品”,也有着侦察部队的战斗力啊!
(龙炎大队把人分为四个等级,优质品、合格品、残次品和废品。张焱目前的状态属于残次品,比废物强点。)
“菜鸟们继续操练,我看他们不需要休息。”
老刘一开口决定了菜鸟们的命运,然后不等众人反应过来,老刘就带着林忠心朝着指挥部的方向走去。
等众人解散,张焱越想越不对劲,总感觉自己掉进了坑里,而且还是自己自愿的!
想明白了是怎么回事,张焱从兜里拿出遥控器,狠狠的扔在地上,又用脚跺了几下,才算是出了口气。
三排的菜鸟们看着张焱发飙的模样,又想到老刘的话,全都变成了苦瓜脸。
他们刚上床,被子还没有捂热就又要紧急集合冲出来,想想就悲催。
张焱对菜鸟们大声喊道:“睡觉之前五个两百,做完就睡觉。”
“报告!”一个女人的声音突然传过来,张焱顿时一愣。
“讲!”
“教官,什么是五个两百啊?我们只知道三个一百!”
张若琳在队伍的末尾紧张的看着张焱,心里一直七上八下的,她害怕张焱突然冲过来揍她一顿。
“就是俯卧撑、仰卧起坐、蹲下起立、展腹跳和大鹏展翅各做两百个!”
“知道你们某些菜鸟不懂,来来来,都看这边,范子墨示范兵准备!”
听到张焱的命令,菜鸟们的目光全都集中到了范子墨的身上。
范子墨站在探照灯前面,趴在地上做了一个俯卧撑,然后站起来,举起双臂,身体猛地向上跳了一下,又趴在地上做起了俯卧撑。
做完这个动作以后,张焱对菜鸟们说道:“这就是大鹏展翅,很容易学。”
范子墨做完了大鹏展翅,又站在原地,猛地向上跳跃,四肢伸展,向后用力摆动,做了一个展腹跳的动作。
张焱继续解说道:“这个就是展腹跳,都看清楚了吧?”
“今晚你们谁完不成任务,就不用睡觉了!”
“所有人准备!”
张焱一喊完准备的口令,菜鸟们就立刻靠在墙边站好了。
“俯卧撑准备,两百个,不许偷懒,谁被发现偷懒,那就集体受罚,所以你们自己看着办!”
“开始!”
张焱整个训练过程都是黑着脸的,他被坑了,如果不是还要夜间训练,他早就冲回宿舍去把梁疯子暴打一顿了!
俯卧撑、仰卧起坐和蹲下起立是新兵们常用的“三个一百”训练,涉及臂力、腰力和大腿肌肉力量的练习,适合新兵,却不适合这些有了基础的学员们。
展腹跳和大鹏展翅能够充分的拉开菜鸟们四肢关节筋骨,消耗身体内训练产生的脂肪酸和活性酶,达到减肥健身的目的。
张焱把蹲下起立放在了最后,单人蹲起已经没有效果了,最好的方式就是负重。
“所有人,报数!”
“1、2、3、……48,满无!”
“接下来蹲起,双数兵坐在单数兵的肩上,立刻,马上!”
张焱几乎是在怒吼,菜鸟们立刻按照张焱的要求,报了双数的菜鸟跨坐在了单数兵的肩上。
张焱从排头走到排尾,仔细的检查了一遍菜鸟们的姿势,然后才继续说道:“单数兵蹲下起立,准备!”
“开始!”
“呀……啊……!”
“哎呀呀……。”
沉闷的声音从菜鸟们的牙缝里挤出来,碰上胖一点的菜鸟,只能够算作自己倒霉。
张焱听着菜鸟们的嘶吼,他要的就是这个结果,只有不断地突破极限,才能够打破极限,提升自己的力量。
所谓的体能加强训练,就是要压榨菜鸟们的潜力,用最快的速度和方法,把他们的身体,打造成和特种兵一样的身躯。
“扑通”一声倒地的声音响起,张焱还没扭头去看,就听到“哎呀呀”的惨叫声,还是女兵!
张焱翻了翻白眼,有些无语的看向排尾的四名女兵,原来倒地的是孙晴蕊和张若杭两个人。
咳……。”张焱被老刘一拳打的差点心脏骤停,剧烈的咳嗽了两声,又立刻站直了身体。
“今晚紧急集合的时间是多少?”
老刘突然问起了紧急集合的情况,让在场的所有人都有些摸不到头脑。
“最慢的还是菜鸟队这边。”
林忠心全副武装的从老刘的身后走了出来,看到林忠心的身影,在场的教官们才明白是怎么回事。
一个技术支援型的教官竟然全副武装拿起了武器,这时候人们才想到,龙炎的鸟人们,就算是看大门的“废品”,也有着侦察部队的战斗力啊!
(龙炎大队把人分为四个等级,优质品、合格品、残次品和废品。张焱目前的状态属于残次品,比废物强点。)
“菜鸟们继续操练,我看他们不需要休息。”
老刘一开口决定了菜鸟们的命运,然后不等众人反应过来,老刘就带着林忠心朝着指挥部的方向走去。
等众人解散,张焱越想越不对劲,总感觉自己掉进了坑里,而且还是自己自愿的!
想明白了是怎么回事,张焱从兜里拿出遥控器,狠狠的扔在地上,又用脚跺了几下,才算是出了口气。
三排的菜鸟们看着张焱发飙的模样,又想到老刘的话,全都变成了苦瓜脸。
他们刚上床,被子还没有捂热就又要紧急集合冲出来,想想就悲催。
张焱对菜鸟们大声喊道:“睡觉之前五个两百,做完就睡觉。”
“报告!”一个女人的声音突然传过来,张焱顿时一愣。
“讲!”
“教官,什么是五个两百啊?我们只知道三个一百!”
张若琳在队伍的末尾紧张的看着张焱,心里一直七上八下的,她害怕张焱突然冲过来揍她一顿。
“就是俯卧撑、仰卧起坐、蹲下起立、展腹跳和大鹏展翅各做两百个!”
“知道你们某些菜鸟不懂,来来来,都看这边,范子墨示范兵准备!”
听到张焱的命令,菜鸟们的目光全都集中到了范子墨的身上。
范子墨站在探照灯前面,趴在地上做了一个俯卧撑,然后站起来,举起双臂,身体猛地向上跳了一下,又趴在地上做起了俯卧撑。
做完这个动作以后,张焱对菜鸟们说道:“这就是大鹏展翅,很容易学。”
范子墨做完了大鹏展翅,又站在原地,猛地向上跳跃,四肢伸展,向后用力摆动,做了一个展腹跳的动作。
张焱继续解说道:“这个就是展腹跳,都看清楚了吧?”
“今晚你们谁完不成任务,就不用睡觉了!”
“所有人准备!”
张焱一喊完准备的口令,菜鸟们就立刻靠在墙边站好了。
“俯卧撑准备,两百个,不许偷懒,谁被发现偷懒,那就集体受罚,所以你们自己看着办!”
“开始!”
张焱整个训练过程都是黑着脸的,他被坑了,如果不是还要夜间训练,他早就冲回宿舍去把梁疯子暴打一顿了!
俯卧撑、仰卧起坐和蹲下起立是新兵们常用的“三个一百”训练,涉及臂力、腰力和大腿肌肉力量的练习,适合新兵,却不适合这些有了基础的学员们。
展腹跳和大鹏展翅能够充分的拉开菜鸟们四肢关节筋骨,消耗身体内训练产生的脂肪酸和活性酶,达到减肥健身的目的。
张焱把蹲下起立放在了最后,单人蹲起已经没有效果了,最好的方式就是负重。
“所有人,报数!”
“1、2、3、……48,满无!”
“接下来蹲起,双数兵坐在单数兵的肩上,立刻,马上!”
张焱几乎是在怒吼,菜鸟们立刻按照张焱的要求,报了双数的菜鸟跨坐在了单数兵的肩上。
张焱从排头走到排尾,仔细的检查了一遍菜鸟们的姿势,然后才继续说道:“单数兵蹲下起立,准备!”
“开始!”
“呀……啊……!”
“哎呀呀……。”
沉闷的声音从菜鸟们的牙缝里挤出来,碰上胖一点的菜鸟,只能够算作自己倒霉。
张焱听着菜鸟们的嘶吼,他要的就是这个结果,只有不断地突破极限,才能够打破极限,提升自己的力量。
所谓的体能加强训练,就是要压榨菜鸟们的潜力,用最快的速度和方法,把他们的身体,打造成和特种兵一样的身躯。
“扑通”一声倒地的声音响起,张焱还没扭头去看,就听到“哎呀呀”的惨叫声,还是女兵!
张焱翻了翻白眼,有些无语的看向排尾的四名女兵,原来倒地的是孙晴蕊和张若杭两个人。