，然后点击“添加到主屏幕”211.第211章 好大的一只鸟 (2/2)
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nbsp; 中午，主要是修炼力量，具体的做法是吊砖块打沙包。这砖块，当然是吊在手臂之上，相信张涛在负重两百斤绕池城两圈之后，手臂再吊砖块就根本抬不起来。
下午，练习的抗击打能力。具体的做法是，用粗木棍抽打全身。相信张涛看到这个会比较高兴，毕竟，粗米棍抽起来肯定比系统的鞭子要好受得多。
至于晚上嘛，药浴。青袍者会拿出自己的珍藏灵药，然后按照药方单子给张涛泡澡。这些灵药都有奇效，时间久了，就会起到很好的效果。
仅仅从这份清单来看，青袍者对张涛算是相当不错了。
“小子，起来看看这个。”
青袍者发现，要是没人叫这小子起床，他绝对可以睡上好几天，这家伙，太能睡了。
“额。”
张涛闻言，再一次将清单接了过去。这一次，他没有再排斥，从头看到了尾。据他估计，这前中后三期要是修炼完，怎么都得花三年时间。
而三年后自己连王境都不到，这修为进展太慢了。因为自己肯定没把握能在剩下的两年里提升到帝境，而提升不到帝境，就没法造神族九支。
通过这一系列事件，张涛总算明白了个大概。感情，这一天提升一个大境界是有前提的，那就是身体必须得达到境界要求。换句话说，只要身体足够好，一天提升两个大境界都不在话下。
“怎么？还是不满意？”
青袍者见张涛没有说话，有点担心。他这份修炼清单来自上界神族，但却残缺很严重。所以，他自己心中也没底，也不知道什么修为要炼到什么程度才算合适。
“还行，但感觉进度慢了点。”
青袍者闻言，默默松了一口气，只要这小子不排斥，那就是好的。
“你可以先练，然后我再想办法完成后续的修炼计划。”
为了张涛能成就帝境，青袍者也是蛮拼的了。他打算自己研究，将神族这个炼体之法完全补全。
“嗯，也行。”
张涛看了看，表示欣然接受。
“好，那先跑圈吧。”
“嗯？”张涛闻言，一阵愕然。
“去，现在就去。”
青袍者也不管张涛，拎着张涛便朝着大门外走去。
“诶，我……我……我还没准备好。”
张家密室，张勋正对着一卷十分古老的卷轴发呆。这份卷轴之上，密密麻麻的记载着一些比较古老的文字。
一阵发呆之后，张勋提笔开始抄写。
青袍者和张涛都不会想到，张勋手上这份卷轴是一份完整的神族炼体之法，而张勋此刻所做的，也是在为张涛制定修炼计划。
张涛带着两百斤负重，在池城大街上奔跑。这一点，引起了很多人的围观。不过，张涛并不在意，他只是稳步的朝着池城外面而去。
刚出池城，张涛就被吓了一大跳：“我去，好大一只鸟啊。”
nbsp; 中午，主要是修炼力量，具体的做法是吊砖块打沙包。这砖块，当然是吊在手臂之上，相信张涛在负重两百斤绕池城两圈之后，手臂再吊砖块就根本抬不起来。
下午，练习的抗击打能力。具体的做法是，用粗木棍抽打全身。相信张涛看到这个会比较高兴，毕竟，粗米棍抽起来肯定比系统的鞭子要好受得多。
至于晚上嘛，药浴。青袍者会拿出自己的珍藏灵药，然后按照药方单子给张涛泡澡。这些灵药都有奇效，时间久了，就会起到很好的效果。
仅仅从这份清单来看，青袍者对张涛算是相当不错了。
“小子，起来看看这个。”
青袍者发现，要是没人叫这小子起床，他绝对可以睡上好几天，这家伙，太能睡了。
“额。”
张涛闻言，再一次将清单接了过去。这一次，他没有再排斥，从头看到了尾。据他估计，这前中后三期要是修炼完，怎么都得花三年时间。
而三年后自己连王境都不到，这修为进展太慢了。因为自己肯定没把握能在剩下的两年里提升到帝境，而提升不到帝境，就没法造神族九支。
通过这一系列事件，张涛总算明白了个大概。感情，这一天提升一个大境界是有前提的，那就是身体必须得达到境界要求。换句话说，只要身体足够好，一天提升两个大境界都不在话下。
“怎么？还是不满意？”
青袍者见张涛没有说话，有点担心。他这份修炼清单来自上界神族，但却残缺很严重。所以，他自己心中也没底，也不知道什么修为要炼到什么程度才算合适。
“还行，但感觉进度慢了点。”
青袍者闻言，默默松了一口气，只要这小子不排斥，那就是好的。
“你可以先练，然后我再想办法完成后续的修炼计划。”
为了张涛能成就帝境，青袍者也是蛮拼的了。他打算自己研究，将神族这个炼体之法完全补全。
“嗯，也行。”
张涛看了看，表示欣然接受。
“好，那先跑圈吧。”
“嗯？”张涛闻言，一阵愕然。
“去，现在就去。”
青袍者也不管张涛，拎着张涛便朝着大门外走去。
“诶，我……我……我还没准备好。”
张家密室，张勋正对着一卷十分古老的卷轴发呆。这份卷轴之上，密密麻麻的记载着一些比较古老的文字。
一阵发呆之后，张勋提笔开始抄写。
青袍者和张涛都不会想到，张勋手上这份卷轴是一份完整的神族炼体之法，而张勋此刻所做的，也是在为张涛制定修炼计划。
张涛带着两百斤负重，在池城大街上奔跑。这一点，引起了很多人的围观。不过，张涛并不在意，他只是稳步的朝着池城外面而去。
刚出池城，张涛就被吓了一大跳：“我去，好大一只鸟啊。”