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”
真特么的酸爽！
雷欧奈闻言疑惑的挠了挠头。
“半个月了还腿酸？”
雷欧奈也因为好奇试过蹲马步，长时间训练之后就算有帝具高恢复，双腿的感觉也是很难受，不过那是没有掌握正确的方法，在若叶提醒之后，只用了三天她就摆脱那种状态，只不过从双腿酸软变成了全身无力···但是相应的训练结束之后她在帝具的加持下，还有足够战斗一场的力气。
雷欧奈突然想到自己的训练是若叶随口讲的，而拉伯和塔兹米，被若叶甩手给一只外表看起来萌萌的，实际上战斗力恐怖不弱于布兰德的白罴之后，就再也没有理会，也就是说···
雷欧奈面色古怪的看着自己的两个同伴道：
“你们蹲马步该不会就是那样蹲着一动不动吧？”
拉伯和塔兹米一听雷欧奈话里有话，对是一样，异口同声的道：
“不是这样吗？”
雷欧奈点了点头，没有丝毫隐瞒的道：
“若叶说蹲马步的时候全身肌肉和脊椎也要动，按照从下到上，然后再从上到下，往复循环直到训练结束。”
“那家伙一直在睡觉！”
拉伯闻言捏着拳头，额角血管暴起，想想实力差距自己也不能把人家怎么样，无奈的放下手，随即又好奇的道：
“你是怎么知道？”
“若叶告诉我的。”
雷欧奈说着脸上露出得意的笑容道：
“不过若叶说了，猫科动物的平衡很优秀，每天只要蹲一小会儿就好了。”
拉伯和塔兹米闻言泪流满面，他们每天蹲马步就只有一头罴监督，技巧什么的完全没有说过，只是在姿势不正确的的时候用树枝重重的抽一下，刚开始的三天明明若叶也在旁边看着的，却什么都没有告诉他们。
SOS团据点中，坐在沙发上盯着毒岛冴子做的精美插花神游天外的若叶突然打了个喷嚏。
“哈啾···”
若叶不爽的摸了摸鼻子，也没有在意。
凉宫春日却是疑惑中带着关心的道：
“感冒了？”
毒岛冴子闻言哑然失笑。
若叶无语的摇了摇头，凉宫春日的思维还停留在普通人的认知上，一时半会儿没改过来。
“我怎么会感冒，八成是某个小丫头念叨我了。”
若叶并不知道是拉伯和塔兹米此时的想法，否则若叶一定会告诉他们什么叫做‘重女轻男’。
蹲马步除了姿势标准之外全身的肌肉配合也很关键，拉伯和塔兹米的方式叫做站死桩，雷欧奈的则是活桩。前者事倍功半，后者事半功倍，随着训练时间的推移，在后期就会体现出两者的巨大差别。
但是对于新手拉伯和塔兹米而言，让他们站桩的目的除了提升平衡能力，还有熬炼身体的作用，死桩和活桩没啥区别，或者说‘死桩’会更大的消耗拉伯和塔兹米的体能，熬炼的效果更强，‘活桩’则是加强省力技巧，合理分配体力，延长持续战斗的时间。
”
真特么的酸爽！
雷欧奈闻言疑惑的挠了挠头。
“半个月了还腿酸？”
雷欧奈也因为好奇试过蹲马步，长时间训练之后就算有帝具高恢复，双腿的感觉也是很难受，不过那是没有掌握正确的方法，在若叶提醒之后，只用了三天她就摆脱那种状态，只不过从双腿酸软变成了全身无力···但是相应的训练结束之后她在帝具的加持下，还有足够战斗一场的力气。
雷欧奈突然想到自己的训练是若叶随口讲的，而拉伯和塔兹米，被若叶甩手给一只外表看起来萌萌的，实际上战斗力恐怖不弱于布兰德的白罴之后，就再也没有理会，也就是说···
雷欧奈面色古怪的看着自己的两个同伴道：
“你们蹲马步该不会就是那样蹲着一动不动吧？”
拉伯和塔兹米一听雷欧奈话里有话，对是一样，异口同声的道：
“不是这样吗？”
雷欧奈点了点头，没有丝毫隐瞒的道：
“若叶说蹲马步的时候全身肌肉和脊椎也要动，按照从下到上，然后再从上到下，往复循环直到训练结束。”
“那家伙一直在睡觉！”
拉伯闻言捏着拳头，额角血管暴起，想想实力差距自己也不能把人家怎么样，无奈的放下手，随即又好奇的道：
“你是怎么知道？”
“若叶告诉我的。”
雷欧奈说着脸上露出得意的笑容道：
“不过若叶说了，猫科动物的平衡很优秀，每天只要蹲一小会儿就好了。”
拉伯和塔兹米闻言泪流满面，他们每天蹲马步就只有一头罴监督，技巧什么的完全没有说过，只是在姿势不正确的的时候用树枝重重的抽一下，刚开始的三天明明若叶也在旁边看着的，却什么都没有告诉他们。
SOS团据点中，坐在沙发上盯着毒岛冴子做的精美插花神游天外的若叶突然打了个喷嚏。
“哈啾···”
若叶不爽的摸了摸鼻子，也没有在意。
凉宫春日却是疑惑中带着关心的道：
“感冒了？”
毒岛冴子闻言哑然失笑。
若叶无语的摇了摇头，凉宫春日的思维还停留在普通人的认知上，一时半会儿没改过来。
“我怎么会感冒，八成是某个小丫头念叨我了。”
若叶并不知道是拉伯和塔兹米此时的想法，否则若叶一定会告诉他们什么叫做‘重女轻男’。
蹲马步除了姿势标准之外全身的肌肉配合也很关键，拉伯和塔兹米的方式叫做站死桩，雷欧奈的则是活桩。前者事倍功半，后者事半功倍，随着训练时间的推移，在后期就会体现出两者的巨大差别。
但是对于新手拉伯和塔兹米而言，让他们站桩的目的除了提升平衡能力，还有熬炼身体的作用，死桩和活桩没啥区别，或者说‘死桩’会更大的消耗拉伯和塔兹米的体能，熬炼的效果更强，‘活桩’则是加强省力技巧，合理分配体力，延长持续战斗的时间。