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‘咚，咚’天未亮，鸡未鸣，门外便响起了一声急促的敲门声，将熟睡中的叶枫从梦中拉回了现实。
“谁啊。”叶枫揉着眼睛走到门口，将门打开，还未睡醒的模样道。
“起床，开始训练。”马仔没有过多的废话，说完后便离去。
这时叶枫彻底醒了，差点忘记训练了，也是急忙的冲进卫生间，迅速的洗漱了起来，完后跑到了厨房。
“回去，换身宽松的衣服再下来。”马仔见叶枫穿着牛仔裤，衣服也是紧身衣，胸前的玉佩因为紧身衣而凸了出来，很是明显。
叶枫一听师父这么说，跑回房间，换了一身比较宽松的衣服下来，再次下来时，师父看了一眼叶枫后，没有说什么，低头吃着早餐。
良久后，在一座不是很高的山脚下，有一条山路，叶枫能清楚的看见那条山路，弯弯曲曲的，貌似能直通山顶，由于天还没亮，叶枫感觉凉嗖嗖的。
“从这条路跑到山顶，再跑下来，来回四次。”师父指着那条山路道。
不是吧，来回四次，上去容易，下来就难了，控制不好速度，随时会摔跤。叶枫望着那条山路，心里感叹道。
“计时开始，半小时内完成不了，没有饭吃。直到完成为，所有都是这样。”还没等叶枫反应过来，师父便开始计时，等反正过来的时候，已经过去了一分钟。
没办法，只好冲了。叶枫心里道。便开始冲向山路。
刚开始跑上去的时候，叶枫觉得没自己想象中的那么难，渐渐地开始有些吃不消了，因为这条山路可以说时不时的很陡，弯道又多。
跑下来的时候，看不清路，只好减速慢行。要是冲快了，碰到转弯处，转不过来，那可就要直接滚到山脚了，而不是跑到山脚了。
叶枫不知道用了多长时间，只知道自己跑完的时候太阳出来了。叶枫气喘嘘嘘的走到师父的身边，等待结果。
“二十九分五十九秒”师父冷冷道。
叶枫这下可放心了，叶枫可不想再跑，已经累的不行了。
回到后花园。接下来是俯卧撑，本以为很简单，却没曾想，师父往自己的后背放了沙袋，叶枫能感受到，那沙袋有点份量。
“做吧，一次性不间断做五十个，断了一个，重新来过。”叶枫只见师父拿着凳子在自己的旁边坐了下来。
做下去容易，撑上来的时候，叶枫的肱二头肌，明显的突了出来，刚开始没任何难度，后来，力气用完了，每做一下，身体就不自觉的颤抖起来。
叶枫每做一下都能清楚的看到戴在胸前的玉佩，悬浮在半空中，想了想小雅，又想了想父亲。
我不能就这么轻易放弃，我要守护好小雅，我要找到我爸爸！叶枫咬紧牙齿，拼了命的做下去。
过程中身体虽然在颤抖，但最终还是坚持做完了一组。
五十！叶枫做完后直接趴在了地上，大口大口的喘着气。
马仔没有立即让叶枫做上下蹲，让叶枫休息了一下。此时的叶枫满身都是汗，全身湿透了，肌肉紧绷着。
过了几分钟后，叶枫一脸的虚脱，明显的还没有缓过劲，马仔便叫叶枫训练上下蹲。好家伙，叶枫的表情开始有点无奈了... -->>
‘咚，咚’天未亮，鸡未鸣，门外便响起了一声急促的敲门声，将熟睡中的叶枫从梦中拉回了现实。
“谁啊。”叶枫揉着眼睛走到门口，将门打开，还未睡醒的模样道。
“起床，开始训练。”马仔没有过多的废话，说完后便离去。
这时叶枫彻底醒了，差点忘记训练了，也是急忙的冲进卫生间，迅速的洗漱了起来，完后跑到了厨房。
“回去，换身宽松的衣服再下来。”马仔见叶枫穿着牛仔裤，衣服也是紧身衣，胸前的玉佩因为紧身衣而凸了出来，很是明显。
叶枫一听师父这么说，跑回房间，换了一身比较宽松的衣服下来，再次下来时，师父看了一眼叶枫后，没有说什么，低头吃着早餐。
良久后，在一座不是很高的山脚下，有一条山路，叶枫能清楚的看见那条山路，弯弯曲曲的，貌似能直通山顶，由于天还没亮，叶枫感觉凉嗖嗖的。
“从这条路跑到山顶，再跑下来，来回四次。”师父指着那条山路道。
不是吧，来回四次，上去容易，下来就难了，控制不好速度，随时会摔跤。叶枫望着那条山路，心里感叹道。
“计时开始，半小时内完成不了，没有饭吃。直到完成为，所有都是这样。”还没等叶枫反应过来，师父便开始计时，等反正过来的时候，已经过去了一分钟。
没办法，只好冲了。叶枫心里道。便开始冲向山路。
刚开始跑上去的时候，叶枫觉得没自己想象中的那么难，渐渐地开始有些吃不消了，因为这条山路可以说时不时的很陡，弯道又多。
跑下来的时候，看不清路，只好减速慢行。要是冲快了，碰到转弯处，转不过来，那可就要直接滚到山脚了，而不是跑到山脚了。
叶枫不知道用了多长时间，只知道自己跑完的时候太阳出来了。叶枫气喘嘘嘘的走到师父的身边，等待结果。
“二十九分五十九秒”师父冷冷道。
叶枫这下可放心了，叶枫可不想再跑，已经累的不行了。
回到后花园。接下来是俯卧撑，本以为很简单，却没曾想，师父往自己的后背放了沙袋，叶枫能感受到，那沙袋有点份量。
“做吧，一次性不间断做五十个，断了一个，重新来过。”叶枫只见师父拿着凳子在自己的旁边坐了下来。
做下去容易，撑上来的时候，叶枫的肱二头肌，明显的突了出来，刚开始没任何难度，后来，力气用完了，每做一下，身体就不自觉的颤抖起来。
叶枫每做一下都能清楚的看到戴在胸前的玉佩，悬浮在半空中，想了想小雅，又想了想父亲。
我不能就这么轻易放弃，我要守护好小雅，我要找到我爸爸！叶枫咬紧牙齿，拼了命的做下去。
过程中身体虽然在颤抖，但最终还是坚持做完了一组。
五十！叶枫做完后直接趴在了地上，大口大口的喘着气。
马仔没有立即让叶枫做上下蹲，让叶枫休息了一下。此时的叶枫满身都是汗，全身湿透了，肌肉紧绷着。
过了几分钟后，叶枫一脸的虚脱，明显的还没有缓过劲，马仔便叫叶枫训练上下蹲。好家伙，叶枫的表情开始有点无奈了... -->>
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