，然后点击“添加到主屏幕” 59文学 www.59wx.cc，进化在星空无错无删减全文免费阅读！
“是啊！”
…………
底下学生小声抱怨着，孙策充耳未闻，好像没听到一样。
“滴滴！”姜轩的额头流下好多汗水，咬牙切齿坚持着。
姜轩没想到扎马步这么累人，其中涉及到了这么多学问。
在蹲马步桩时，两腿的负荷是很大，负载上身的重量需要很大的力量，两腿的肌肉需要承受较大的静载力。
要是姿势不正确，拥有生命能量的人还好，可以修复身体，但那些普通人只会使得身体造成损伤，腰肌劳损。
扎马步大约扎了两小时后，姜轩的生命能量消耗了大半，他感觉双腿就不是自己的一样，劳累无比，两只脚都在发抖，身体摇摇晃晃，好像随时都要倒下。
“停！两小时到了，休息一下！”孙策喊道。
“扑通！”一声，操场上一大片人瞬间倒了下去，身体呈“大”字，躺在地上休息。
“呼呼！”姜轩坐在地上大口大口喘气，头发全是汗水，双腿一点力气没有。
“真累！”尼玛在一旁抱怨着。
孙策看了看筋疲力尽的新生们，道:“我教你们，是最基础的马步，还有很多种练法，感兴趣可以去网上看看。第一次扎马步累是很正常的，普通人练完后，站起来的力气都没有。以后你们每天清晨扎一小时马步，一个月后就会有很大成效。”
姜轩无力的坐在地上，一边认真听着，一边凝聚生命能量恢复体力。
差不多半小时左右，所有学生都恢复的差不多，站起身来，感受着着身体的变化，觉得身体很无比轻松，很舒服。
“恢复的差不多了吧，仔细看，我现在就教你们军体拳。你们别看军体拳只是一品中段战技，但实战用处很大
。”
孙策平复下心情，身体灵活的舞动起来，各种冲拳、横打、踢打等等姿势展现在姜轩他们眼前。
孙策的四肢不断与空气发生碰撞，产生爆炸声音，挥出的拳风使得姜轩的头发四处飘摇，操场上的地面都被孙策的踢打出现了几个坑。
军体拳是由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等格斗动作组合而成的一种拳术，不旦能锻炼身体，还能克敌制胜。
以前军体拳共有三套，第一套和第二套各有十六个动作，第三套有三十二个动作，加起来一共六十四个动作。
后被前辈简化，取其精华，去其糟粕，浓缩为两套，每套十六个动作，共有三十二个动作，涉及到了人的肌肉、骨头、生命能量的诸多运用，奥妙非常。
至于姜轩他们所修炼的也不过是第一套 动作，能和一品中段战技相比，完整的军体拳在军队里也是厉害的二品战技，可与二品上段战技相媲美。
二品战技在地球各区都少见，联邦还没这么慷慨，无偿给这些小屁孩完整的军体拳。
教官孙策打完第一套军体拳也仅仅一分钟而已，很快。
他拍了拍手，道:“看清楚了吧，刚才是军体拳一套连续的动作，你们初学者需要一个一个动作学会，然后再完成整套的套路练习。”
接着，教官孙策深入浅出的讲解每一个动作要领，以及各种发力、生命能量的运用等等，姜轩他们一个个都看得如痴如醉。
“现在你们开始练习，先一个一个动作来，先把每个动作练好了，再做连贯动作。”孙策高声喊道。
“预备！”
听到“预备”的口令后，姜轩他们在立正的基础上，身体稍向右转，同时右脚向右前撤一步，两脚略成“八字形”，自然挺胸，目视前方。
“格斗准备！”
姜轩左右手握拳胸前交叉，而后右拳猛力向下至裆前，头向左转，直视自己的左拳。
“一！弓步冲拳！”
学生们立马使出第一个动作，弓步冲拳！聚一半的生命能量于右手，右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下，同时左拳收于腰际，成左弓步，积聚能量。
“再来！二！穿喉弹踢！”
姜轩离教官很近，听到命令，立马变化动作，仿佛有个敌人在身边，汇聚身体的生命能量，对其又是插喉、又是弹踢裆。
“三！马步横打！”
“四！砍肋下打！”
…………
孙策每喊出一道命令，姜轩他们便变化一动作，很快十六个动作便做完。
“再来！”孙策皱了皱眉头，似乎对姜轩他们很是不满意。
于是，他们又慢动作将十六个动作练习了十几遍，孙策确认每个人动作姿势没有问题，便让姜轩他们把十六个动作慢慢连贯起来。
太阳快下山时，姜轩头脑都麻木了，已经忘记自己练习军体拳有多少遍，只是听到口令，身体便下意识的去做。
“不错，进步很大，以后每天先三万米长跑热身，然后两小时马步，剩下的时间就是练习军体拳，解散！”
听到解散，姜轩身心都放松下来了，身体劳累无比，今天的运动量比得上以前一个星期的了。
“是啊！”
…………
底下学生小声抱怨着，孙策充耳未闻，好像没听到一样。
“滴滴！”姜轩的额头流下好多汗水，咬牙切齿坚持着。
姜轩没想到扎马步这么累人，其中涉及到了这么多学问。
在蹲马步桩时，两腿的负荷是很大，负载上身的重量需要很大的力量，两腿的肌肉需要承受较大的静载力。
要是姿势不正确，拥有生命能量的人还好，可以修复身体，但那些普通人只会使得身体造成损伤，腰肌劳损。
扎马步大约扎了两小时后，姜轩的生命能量消耗了大半，他感觉双腿就不是自己的一样，劳累无比，两只脚都在发抖，身体摇摇晃晃，好像随时都要倒下。
“停！两小时到了，休息一下！”孙策喊道。
“扑通！”一声，操场上一大片人瞬间倒了下去，身体呈“大”字，躺在地上休息。
“呼呼！”姜轩坐在地上大口大口喘气，头发全是汗水，双腿一点力气没有。
“真累！”尼玛在一旁抱怨着。
孙策看了看筋疲力尽的新生们，道:“我教你们，是最基础的马步，还有很多种练法，感兴趣可以去网上看看。第一次扎马步累是很正常的，普通人练完后，站起来的力气都没有。以后你们每天清晨扎一小时马步，一个月后就会有很大成效。”
姜轩无力的坐在地上，一边认真听着，一边凝聚生命能量恢复体力。
差不多半小时左右，所有学生都恢复的差不多，站起身来，感受着着身体的变化，觉得身体很无比轻松，很舒服。
“恢复的差不多了吧，仔细看，我现在就教你们军体拳。你们别看军体拳只是一品中段战技，但实战用处很大
。”
孙策平复下心情，身体灵活的舞动起来，各种冲拳、横打、踢打等等姿势展现在姜轩他们眼前。
孙策的四肢不断与空气发生碰撞，产生爆炸声音，挥出的拳风使得姜轩的头发四处飘摇，操场上的地面都被孙策的踢打出现了几个坑。
军体拳是由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等格斗动作组合而成的一种拳术，不旦能锻炼身体，还能克敌制胜。
以前军体拳共有三套，第一套和第二套各有十六个动作，第三套有三十二个动作，加起来一共六十四个动作。
后被前辈简化，取其精华，去其糟粕，浓缩为两套，每套十六个动作，共有三十二个动作，涉及到了人的肌肉、骨头、生命能量的诸多运用，奥妙非常。
至于姜轩他们所修炼的也不过是第一套 动作，能和一品中段战技相比，完整的军体拳在军队里也是厉害的二品战技，可与二品上段战技相媲美。
二品战技在地球各区都少见，联邦还没这么慷慨，无偿给这些小屁孩完整的军体拳。
教官孙策打完第一套军体拳也仅仅一分钟而已，很快。
他拍了拍手，道:“看清楚了吧，刚才是军体拳一套连续的动作，你们初学者需要一个一个动作学会，然后再完成整套的套路练习。”
接着，教官孙策深入浅出的讲解每一个动作要领，以及各种发力、生命能量的运用等等，姜轩他们一个个都看得如痴如醉。
“现在你们开始练习，先一个一个动作来，先把每个动作练好了，再做连贯动作。”孙策高声喊道。
“预备！”
听到“预备”的口令后，姜轩他们在立正的基础上，身体稍向右转，同时右脚向右前撤一步，两脚略成“八字形”，自然挺胸，目视前方。
“格斗准备！”
姜轩左右手握拳胸前交叉，而后右拳猛力向下至裆前，头向左转，直视自己的左拳。
“一！弓步冲拳！”
学生们立马使出第一个动作，弓步冲拳！聚一半的生命能量于右手，右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下，同时左拳收于腰际，成左弓步，积聚能量。
“再来！二！穿喉弹踢！”
姜轩离教官很近，听到命令，立马变化动作，仿佛有个敌人在身边，汇聚身体的生命能量，对其又是插喉、又是弹踢裆。
“三！马步横打！”
“四！砍肋下打！”
…………
孙策每喊出一道命令，姜轩他们便变化一动作，很快十六个动作便做完。
“再来！”孙策皱了皱眉头，似乎对姜轩他们很是不满意。
于是，他们又慢动作将十六个动作练习了十几遍，孙策确认每个人动作姿势没有问题，便让姜轩他们把十六个动作慢慢连贯起来。
太阳快下山时，姜轩头脑都麻木了，已经忘记自己练习军体拳有多少遍，只是听到口令，身体便下意识的去做。
“不错，进步很大，以后每天先三万米长跑热身，然后两小时马步，剩下的时间就是练习军体拳，解散！”
听到解散，姜轩身心都放松下来了，身体劳累无比，今天的运动量比得上以前一个星期的了。