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看着路边灯火蜿蜒，行人寥寥，郑源不禁想起一个很有名的典故。
“你见过凌晨四点钟的洛杉矶吗？”
他也想起那个每天洛杉矶早上四点仍然在黑暗中，他就起床行走在黑暗的洛杉矶街道上的篮球队员。
一天过去了，洛杉矶的黑暗没有丝毫改变；两天过去了，黑暗依然没有半点改变；十多年过去了，洛杉矶街道早上四点的黑暗仍然没有改变，但我却已变成了肌肉强健，有体能、有力量，有着很高投篮命中率的运动员。
或许，他也可以是这样子的？
郑源并不知道，他也没时间去像这种问题了，因为他刚刚站定，还没来得及伸展一下，就被蒋晴挥舞着一条不知从哪里搞出来的鞭子，威逼着上路了。
哎，没办法，跑吧！
郑源的身体素质不算很差，毕竟学校还是有体育课的，但这个不差也看和谁比，如果和自己同样比较宅，比较不爱运动的同学们，他的身体自然不算差，可如果和方倩手下的那些保镖们比的话，那可就差得没边了。当然了，他也能和自己的哥哥比，那样，他的身体就会好的很多。
这个身体用来跑个早操还可以，想要完成蒋晴的目标，那可就有点让人接受无能了。
蒋晴对于一切，都是有要求的。
例如晨跑，也就是她口中被称为以后会是五公里武装越野的项目。那可不是慢悠悠挪蹭五公里就可以的。因为郑源今天是第一次，所以蒋晴宽大处理，不但没给郑源负重，还将时间宽限在了半个小时以内。但据蒋晴的意思，郑源的训练当量，那可是要和特种兵看齐的。特种兵是什么训练当量，郑源自己也不是很清楚。但他起码知道一件事情。
普通士兵五公里武装越野的及格时间是，23分钟。十七分钟为优秀。
郑源知道，以蒋晴的尿性来说，肯定要给自己定一个十七分钟，或者不到十七分钟的标准。
感觉莫名有些心塞。
别的不谈，首先第一天的训练，那就进行的有些艰难。随着时间推移，郑源迈出的步数越来越多，他的疲惫劳累也同时袭击了过来。要知道，昨天跟青龙哥打的这一场虽然没给郑源带来什么后遗症，可这身体上酸痛和疲惫，却不会因为泡了个药水浴休息一晚便而全部消失，就算是多强健的体魄恢复也需要时间，睡了一晚以后，郑源整个人身上，都开始剧烈酸痛起来。
当然，这种事情，根本不在蒋晴的考虑范畴，她只是跑着步，跟在郑源身后，脸不红气不喘地不断提醒他自己需要的点，同时还警告他。
“一旦上路，不到目的地不能停。”
“跑进过程中，要加强后蹬力量，步幅小一些，频率快一些，把身体重心降低，保持身体平稳前移。”
“两臂摆动幅度适当减小，呼吸的深度加大，呼吸频率加快。”
“控制一下呼吸，你的呼吸声太大了。”
“大爷，拜托，你知道怎样深呼吸吗？是让空气进到肺里，然后再吐出来，而不是跟条哈巴狗一样，在哼哧哼哧地吐舌头。”
蒋晴说着，于空中甩了个响亮的空鞭。
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看着路边灯火蜿蜒，行人寥寥，郑源不禁想起一个很有名的典故。
“你见过凌晨四点钟的洛杉矶吗？”
他也想起那个每天洛杉矶早上四点仍然在黑暗中，他就起床行走在黑暗的洛杉矶街道上的篮球队员。
一天过去了，洛杉矶的黑暗没有丝毫改变；两天过去了，黑暗依然没有半点改变；十多年过去了，洛杉矶街道早上四点的黑暗仍然没有改变，但我却已变成了肌肉强健，有体能、有力量，有着很高投篮命中率的运动员。
或许，他也可以是这样子的？
郑源并不知道，他也没时间去像这种问题了，因为他刚刚站定，还没来得及伸展一下，就被蒋晴挥舞着一条不知从哪里搞出来的鞭子，威逼着上路了。
哎，没办法，跑吧！
郑源的身体素质不算很差，毕竟学校还是有体育课的，但这个不差也看和谁比，如果和自己同样比较宅，比较不爱运动的同学们，他的身体自然不算差，可如果和方倩手下的那些保镖们比的话，那可就差得没边了。当然了，他也能和自己的哥哥比，那样，他的身体就会好的很多。
这个身体用来跑个早操还可以，想要完成蒋晴的目标，那可就有点让人接受无能了。
蒋晴对于一切，都是有要求的。
例如晨跑，也就是她口中被称为以后会是五公里武装越野的项目。那可不是慢悠悠挪蹭五公里就可以的。因为郑源今天是第一次，所以蒋晴宽大处理，不但没给郑源负重，还将时间宽限在了半个小时以内。但据蒋晴的意思，郑源的训练当量，那可是要和特种兵看齐的。特种兵是什么训练当量，郑源自己也不是很清楚。但他起码知道一件事情。
普通士兵五公里武装越野的及格时间是，23分钟。十七分钟为优秀。
郑源知道，以蒋晴的尿性来说，肯定要给自己定一个十七分钟，或者不到十七分钟的标准。
感觉莫名有些心塞。
别的不谈，首先第一天的训练，那就进行的有些艰难。随着时间推移，郑源迈出的步数越来越多，他的疲惫劳累也同时袭击了过来。要知道，昨天跟青龙哥打的这一场虽然没给郑源带来什么后遗症，可这身体上酸痛和疲惫，却不会因为泡了个药水浴休息一晚便而全部消失，就算是多强健的体魄恢复也需要时间，睡了一晚以后，郑源整个人身上，都开始剧烈酸痛起来。
当然，这种事情，根本不在蒋晴的考虑范畴，她只是跑着步，跟在郑源身后，脸不红气不喘地不断提醒他自己需要的点，同时还警告他。
“一旦上路，不到目的地不能停。”
“跑进过程中，要加强后蹬力量，步幅小一些，频率快一些，把身体重心降低，保持身体平稳前移。”
“两臂摆动幅度适当减小，呼吸的深度加大，呼吸频率加快。”
“控制一下呼吸，你的呼吸声太大了。”
“大爷，拜托，你知道怎样深呼吸吗？是让空气进到肺里，然后再吐出来，而不是跟条哈巴狗一样，在哼哧哼哧地吐舌头。”
蒋晴说着，于空中甩了个响亮的空鞭。
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