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青溪之名的由来，源于上游那条飞流百尺的瀑布，注入深潭成溪。ι? ν 潭水青碧，深达寻丈，激泉飞瀑，声震山谷。
波！清潭水面破开，一张湿漉漉、令女子都为之嫉妒的面庞浮出水面，然后整个身体仰躺在水面，手脚舒展，张成一个“大”字，随波沉浮。
夏日戏水，舒畅惬意，的确是很好的消遣。但张放所做的，却不只是消遣那么简单，这是他制定的健身计划的一部分。
爬一座山，人就差不多累瘫，这身体素质真叫人蛋疼，更别说如今正被一伙凶徒虎视眈眈，如锋芒在背，小命随时都有“狗带”的危险。虽然有韩氏兄弟保护，但人不能总依懒他人，生命是自己的，必须把握在自己手里——那夜的刺杀，就是最好的例子。
这具身体的本钱其实挺雄厚：营养好、身体棒、骨骼粗、肌肉丰，缺乏的仅仅是锻炼，只要这方面能跟上，身体素质一定会大有改观。
张放据此拟定了一个晨昏健身计划：早晨起来，慢跑二千米，徒手爬山，回来用过早餐之后，休息两小时。然后第二组锻炼：五十个俯卧撑、五十个引体、五十个收腹、五十个深蹲、五十个跬跳。每做完一项，休息半小时，接着下一项。随着锻炼的深入，根据身体的适应程度，慢慢加大力度，甚至负重练习。
黄昏之后，游泳一小时，这对强化肺活量，增强体质大有益处。?φο
健身计划只是提高安全感的初步而已，张放下一步还要修习格斗，老师就是自己。前世他被分配到精神病院，出于医闹频及从业环境的特殊性，他学习过防身术，主要是以控制为主的反关节术及巴西柔术之类的地面控制术。在格斗方面，他不缺技术，缺的只是如何将技术与身体完美契合。这需要大量的训练，将各种技巧完全形成本能，才不至于出现“心有余而力不足”的情况。
不过在此之前，先得将身体素质全面提升，打下扎实的基本功。有一副强健的体魄，总是好事，说难听点，一旦有危险，就算逃命也比别人快不是？
强身健体，从来就不是一件轻松惬意的事，每天完成训练计划，张放都有一种疲惫若死的感觉。而令他支撑下来的，除了坚强的意志，更有乎寻常的旺盛精力。
灵魂融合，对张放而言，是一场极大的冒险，说是赌命都不为过。事后想来，张放都不禁一阵后怕。当日融合若是失败，只有两个结果：或是自己被“杀死”；或是大脑中分裂成两个灵魂，最终导致精神分裂。
万幸的是，他成功了，而成功，总会带来意想不到的收获。
或许是对痛苦与磨难后的一种补偿——如今的张放，整日都是精神焕，神采奕奕的，仿佛有用不完的精力。ο= οαψο α现在他每天只睡两个时辰就足够了，再赖在床上（事实上这样硌背的硬床，也不会让人有半点赖床的**），就会亢奋得睡不着——看来还真应了那句话“自从得了精神病，每天都精神多了。”
为什么会这样？以张放的专业知识，都难以找到合理解释。如果非要一个说得过的理由的话，只能归结于灵魂的倍增。从某种意义上说，灵魂也可以说是一种精神力，当一个人拥有远常人的精神力之时，他所能做的，只怕会远远乎他的想像。
小山村的生活单调，每日的睡眠又是如此之少，精力偏又如此旺盛，以至张放将大部分的时间，都用于锻炼。累得半死之后，舒舒服服地泡... -->>
青溪之名的由来，源于上游那条飞流百尺的瀑布，注入深潭成溪。ι? ν 潭水青碧，深达寻丈，激泉飞瀑，声震山谷。
波！清潭水面破开，一张湿漉漉、令女子都为之嫉妒的面庞浮出水面，然后整个身体仰躺在水面，手脚舒展，张成一个“大”字，随波沉浮。
夏日戏水，舒畅惬意，的确是很好的消遣。但张放所做的，却不只是消遣那么简单，这是他制定的健身计划的一部分。
爬一座山，人就差不多累瘫，这身体素质真叫人蛋疼，更别说如今正被一伙凶徒虎视眈眈，如锋芒在背，小命随时都有“狗带”的危险。虽然有韩氏兄弟保护，但人不能总依懒他人，生命是自己的，必须把握在自己手里——那夜的刺杀，就是最好的例子。
这具身体的本钱其实挺雄厚：营养好、身体棒、骨骼粗、肌肉丰，缺乏的仅仅是锻炼，只要这方面能跟上，身体素质一定会大有改观。
张放据此拟定了一个晨昏健身计划：早晨起来，慢跑二千米，徒手爬山，回来用过早餐之后，休息两小时。然后第二组锻炼：五十个俯卧撑、五十个引体、五十个收腹、五十个深蹲、五十个跬跳。每做完一项，休息半小时，接着下一项。随着锻炼的深入，根据身体的适应程度，慢慢加大力度，甚至负重练习。
黄昏之后，游泳一小时，这对强化肺活量，增强体质大有益处。?φο
健身计划只是提高安全感的初步而已，张放下一步还要修习格斗，老师就是自己。前世他被分配到精神病院，出于医闹频及从业环境的特殊性，他学习过防身术，主要是以控制为主的反关节术及巴西柔术之类的地面控制术。在格斗方面，他不缺技术，缺的只是如何将技术与身体完美契合。这需要大量的训练，将各种技巧完全形成本能，才不至于出现“心有余而力不足”的情况。
不过在此之前，先得将身体素质全面提升，打下扎实的基本功。有一副强健的体魄，总是好事，说难听点，一旦有危险，就算逃命也比别人快不是？
强身健体，从来就不是一件轻松惬意的事，每天完成训练计划，张放都有一种疲惫若死的感觉。而令他支撑下来的，除了坚强的意志，更有乎寻常的旺盛精力。
灵魂融合，对张放而言，是一场极大的冒险，说是赌命都不为过。事后想来，张放都不禁一阵后怕。当日融合若是失败，只有两个结果：或是自己被“杀死”；或是大脑中分裂成两个灵魂，最终导致精神分裂。
万幸的是，他成功了，而成功，总会带来意想不到的收获。
或许是对痛苦与磨难后的一种补偿——如今的张放，整日都是精神焕，神采奕奕的，仿佛有用不完的精力。ο= οαψο α现在他每天只睡两个时辰就足够了，再赖在床上（事实上这样硌背的硬床，也不会让人有半点赖床的**），就会亢奋得睡不着——看来还真应了那句话“自从得了精神病，每天都精神多了。”
为什么会这样？以张放的专业知识，都难以找到合理解释。如果非要一个说得过的理由的话，只能归结于灵魂的倍增。从某种意义上说，灵魂也可以说是一种精神力，当一个人拥有远常人的精神力之时，他所能做的，只怕会远远乎他的想像。
小山村的生活单调，每日的睡眠又是如此之少，精力偏又如此旺盛，以至张放将大部分的时间，都用于锻炼。累得半死之后，舒舒服服地泡... -->>
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