，然后点击“添加到主屏幕” 59文学 www.59wx.cc，都市土地仙无错无删减全文免费阅读！
练的再多也效果不明显了，等他把第一套和第二套过渡完，进入第三套的时候，那时候可就不轻松了。
第一套动作只练了一周，感觉已经很熟练了，对肉体的提升也没有明显的作用，所以又开始了第二套动作的练习。
第二套动作里头也是十八个连贯的小动作，只是动作难度更高了，运动强度更大。
配合上其独特的呼吸吐纳法，第一次修炼，严文斌就练了十五次。
这一回感觉就比较到位了，感觉之前没有强化到的一些身体部位，也隐隐的有了一丝改变。
细细感受身体的变化，虽然变化不多，但在弥补他身体不足的地方。
毕竟是靠丹药提升上来的肉体修为，不能说漏洞百出，起码不是那么完美的。
正因为有效果，这第二套动作，严文斌一直练了半个月，身体感觉再也没有一点变化之后才停了下来。
这一段时间他并没有停止手中的灵符制作，反而是越做越熟练，就和他炼丹一样，有一种上瘾的感觉了。
现在手里上品的火球符，库存了五百张。
这和之前的火球符不一样，这是用金丹期的妖皮制作的。
说是上品，其实已经超越了上品的等级，威力要多出三成。
至于说制作极品的灵符，现在还有点难度，也不知是材料的问题，还是他水平的问题，没有一次成功过。
金刚符备了五百张，这就是他这一段时间的成果。
接下来还要开始新的灵符制作，他选中的就是闪电符。
俗话说，最好的防御就是进攻，所以他要把进攻性的灵符准备足。
他不可能一辈子都待在这个洞府中，随着修为的提升，他必须要走出去，去寻找通往天庭的路。
在昆仑域中，作为人类修士，它是非常另类的，往后的路他会遇到各种各样的困难。
甚至还会遇到元婴期的妖族，如果没有一点保命手段，将来的路可能是寸步难行。
现在他把一天的时间分成了三个部分，上午研究制作灵符。
下午修炼金刚不坏之法，晚上的时间打坐修炼皇天后土诀。
现在修为稳步推进，毕竟每天修炼灵丹是不缺的。
而金刚不坏之法的第三套动作，前天的时候他也已经开始了。
这第三套动作是符合他们金丹期修士来修炼的，难度也更高。
第三套动作当中是二十七个连贯的小动作，运动量增加了三分一，可强度增加的是一倍。
前天第一次修炼的时候，算是勉强完整且连贯的做了下来，但也让他累的是满头大汗，上下肌肉骨骼酸麻胀痛。
当他想再起第二遍的时候，只打了六七个动作，就感觉体能已经跟不上了，不得已，只好半途而废了。
到现在算是已经开练第三天了，依然是一天只能打一遍，一遍就要消耗他将近两个多小时。
等他什么时候把时间缩短到一个小时之内，那他就可以开始打第二遍甚至第三遍了。
自从开始练习第三套金刚不坏之法，许久未动的肉身修为也终于有了一丝松动。
练的再多也效果不明显了，等他把第一套和第二套过渡完，进入第三套的时候，那时候可就不轻松了。
第一套动作只练了一周，感觉已经很熟练了，对肉体的提升也没有明显的作用，所以又开始了第二套动作的练习。
第二套动作里头也是十八个连贯的小动作，只是动作难度更高了，运动强度更大。
配合上其独特的呼吸吐纳法，第一次修炼，严文斌就练了十五次。
这一回感觉就比较到位了，感觉之前没有强化到的一些身体部位，也隐隐的有了一丝改变。
细细感受身体的变化，虽然变化不多，但在弥补他身体不足的地方。
毕竟是靠丹药提升上来的肉体修为，不能说漏洞百出，起码不是那么完美的。
正因为有效果，这第二套动作，严文斌一直练了半个月，身体感觉再也没有一点变化之后才停了下来。
这一段时间他并没有停止手中的灵符制作，反而是越做越熟练，就和他炼丹一样，有一种上瘾的感觉了。
现在手里上品的火球符，库存了五百张。
这和之前的火球符不一样，这是用金丹期的妖皮制作的。
说是上品，其实已经超越了上品的等级，威力要多出三成。
至于说制作极品的灵符，现在还有点难度，也不知是材料的问题，还是他水平的问题，没有一次成功过。
金刚符备了五百张，这就是他这一段时间的成果。
接下来还要开始新的灵符制作，他选中的就是闪电符。
俗话说，最好的防御就是进攻，所以他要把进攻性的灵符准备足。
他不可能一辈子都待在这个洞府中，随着修为的提升，他必须要走出去，去寻找通往天庭的路。
在昆仑域中，作为人类修士，它是非常另类的，往后的路他会遇到各种各样的困难。
甚至还会遇到元婴期的妖族，如果没有一点保命手段，将来的路可能是寸步难行。
现在他把一天的时间分成了三个部分，上午研究制作灵符。
下午修炼金刚不坏之法，晚上的时间打坐修炼皇天后土诀。
现在修为稳步推进，毕竟每天修炼灵丹是不缺的。
而金刚不坏之法的第三套动作，前天的时候他也已经开始了。
这第三套动作是符合他们金丹期修士来修炼的，难度也更高。
第三套动作当中是二十七个连贯的小动作，运动量增加了三分一，可强度增加的是一倍。
前天第一次修炼的时候，算是勉强完整且连贯的做了下来，但也让他累的是满头大汗，上下肌肉骨骼酸麻胀痛。
当他想再起第二遍的时候，只打了六七个动作，就感觉体能已经跟不上了，不得已，只好半途而废了。
到现在算是已经开练第三天了，依然是一天只能打一遍，一遍就要消耗他将近两个多小时。
等他什么时候把时间缩短到一个小时之内，那他就可以开始打第二遍甚至第三遍了。
自从开始练习第三套金刚不坏之法，许久未动的肉身修为也终于有了一丝松动。