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破坏他所佩戴的法力物品，因此没人会用这种极端方法训练。
身体法力循环是所有修炼的基础，但远不是全部。当修炼到一定程度，每天咒语所需的法力已经够用，再增长的意义不大。循环之后，修炼的主要方向就转向构建咒语，加强咒语的熟练度和威力。循环只是储存，储存还是为了使用，咒语才是根本。
能够做到两千次以上的循环，更多的意义还是确定自己的极限。这就像一个武者要试试自己保持最大专注和体能消耗水平时能够坚持多长时间一样，只是增加对自身的了解，而不是总要把自己累趴下。因此，托蒙德说的“用两千次以上的循环来修炼”根本就是不存在的，是一个武器大师跨领域、跨行业对法术使用者修炼方法的臆测。
但是达贡可不知道这些，他怎么会怀疑父亲呢？他手里目前只有两套修炼方法，《符文呼吸法》和《锤器锻身法》，所有对修炼的理解也来自它们。通过对比着两个方法，锤器锻身法在基础阶段的循环速度的确比符文呼吸法快得多，每天能够执行的循环次数肯定要高。而《符文呼吸法》里面也只是提到在保证完整的前提下法力的循环越快越好、越多越好，根本没说还有循环上限。
但是《符文呼吸法》的年代，能够修炼就是很罕见的了，根本就不知道后面的修炼方法会有怎样的进步。当年的先知，只求坚古族后人有多少循环做多少循环，根本想不到还有吃饱了撑死的，当然也就不会提到极限。
父亲不会骗他，锤器锻身法广泛使用不会出错，符文呼吸法是坚古众神赐予，三者相互叠加之下，达贡就给自己定了个小目标：四千次循环。
怎么可能做得到？四百次的达贡，只觉得四千次的目标遥不可及。不对！只是遥远，没有“不可及”，达贡在心里给自己加油鼓劲。
依靠练习武技时积累的经验，达贡明白自己不能一味蛮干，必须找到正确的方法。方法，是解决问题最关键的东西，包括蛮干都是在寻找方法。
那么方法是什么呢？在没有完整思路的情况下，达贡决定首先专注那些自己可以做到的、肯定有益的部分。比如掌握更加熟练的法力基础循环，比如提高循环时的准确率，比如提高循环时对过程的观察和控制，这些都是有益无害的。既然如此，那就从这些部分开始着手吧！
坐姿下的框架循环是基础中的基础，只有搭好这个框架，以后的循环以及符文才有更广阔的前景。达贡现阶段修炼的重点也是坐姿的框架，用三重循环来吸引元素、磨练法力。由于他本身是火、土双元素体质，而五大元素中，火可以促进土元素成长，因此吸收更多的火元素，分出一部分去促进土，可以提高他的修炼效率。
很多坚古族人是土、金天赋，那么多吸收土去推动金，是最主流的修炼思路。五种自然元素以火土金水木->火的顺序进行正向推动的相生循环，能够有相邻元素，修炼难度就会相对较低。麻烦的是土、木这种间隔的元素，也就是多玛那种类型。除了硬磨时间之外，还真没省事的方法。
而且在地下，木元素太少，而他又是土多木少，修炼不平衡。这种情况需要等封城令解除后，多玛去森林等环境生活一阵才能改善。当然这是后话，达贡目前也帮不上忙，他连自己的问题都没有办法解决，只能走一步看一步，一步一步走踏实些。
不用去锻炼武技，不用去狩猎，每天还能吃饱，可以专心修炼，这种日子是达贡从来没有体会过的。这次体会一番后，他觉得相当不错，只是稍微有些不踏实的感觉，仿佛每天没有一点进项就没有安全感。那个偷盗猎首斧的窃贼仍旧没有抓到，因此达贡也总感觉还有虎视眈眈的眼睛隐藏在黑暗处，也就不会真正安心。
修炼方面进展寥寥，不过达贡还是有所发现。除了在房间里引燃火盆来增加火元素吸收外，在坐姿下进行法力循环时，静止不动并非是最优解。
“循环一个动态的过程，那么修炼时身体也随之改变，可以让法力流动更加通畅——这个在艾恩石上怎么没写？”达贡在循环时不断寻找最优的身体姿态，发现需要调动的肌肉越来越多，占用的身体关节也越来越多。虽然动作幅度都很小，不超过抖一下手指，拉紧某条肌肉的程度，但他身体的整个运动系统几乎全都被调动起来。
循环的稳定性和速度都在提高，这说明达贡的修炼方向是正确的。原本的呼吸法只有两个循环，不包括肩膀以上区域，因此没必要调动全部肌肉。但是星盔为了寻找舒服的姿势，误打误撞帮达贡建立了头颈区域的第三循环，这就让调动全身参与成为可能，也才让达贡创造出被他称为“动坐”的加速循环框架。
也就在“动坐”初现端倪的这一天，大家期待已久的宴会召开了。
破坏他所佩戴的法力物品，因此没人会用这种极端方法训练。
身体法力循环是所有修炼的基础，但远不是全部。当修炼到一定程度，每天咒语所需的法力已经够用，再增长的意义不大。循环之后，修炼的主要方向就转向构建咒语，加强咒语的熟练度和威力。循环只是储存，储存还是为了使用，咒语才是根本。
能够做到两千次以上的循环，更多的意义还是确定自己的极限。这就像一个武者要试试自己保持最大专注和体能消耗水平时能够坚持多长时间一样，只是增加对自身的了解，而不是总要把自己累趴下。因此，托蒙德说的“用两千次以上的循环来修炼”根本就是不存在的，是一个武器大师跨领域、跨行业对法术使用者修炼方法的臆测。
但是达贡可不知道这些，他怎么会怀疑父亲呢？他手里目前只有两套修炼方法，《符文呼吸法》和《锤器锻身法》，所有对修炼的理解也来自它们。通过对比着两个方法，锤器锻身法在基础阶段的循环速度的确比符文呼吸法快得多，每天能够执行的循环次数肯定要高。而《符文呼吸法》里面也只是提到在保证完整的前提下法力的循环越快越好、越多越好，根本没说还有循环上限。
但是《符文呼吸法》的年代，能够修炼就是很罕见的了，根本就不知道后面的修炼方法会有怎样的进步。当年的先知，只求坚古族后人有多少循环做多少循环，根本想不到还有吃饱了撑死的，当然也就不会提到极限。
父亲不会骗他，锤器锻身法广泛使用不会出错，符文呼吸法是坚古众神赐予，三者相互叠加之下，达贡就给自己定了个小目标：四千次循环。
怎么可能做得到？四百次的达贡，只觉得四千次的目标遥不可及。不对！只是遥远，没有“不可及”，达贡在心里给自己加油鼓劲。
依靠练习武技时积累的经验，达贡明白自己不能一味蛮干，必须找到正确的方法。方法，是解决问题最关键的东西，包括蛮干都是在寻找方法。
那么方法是什么呢？在没有完整思路的情况下，达贡决定首先专注那些自己可以做到的、肯定有益的部分。比如掌握更加熟练的法力基础循环，比如提高循环时的准确率，比如提高循环时对过程的观察和控制，这些都是有益无害的。既然如此，那就从这些部分开始着手吧！
坐姿下的框架循环是基础中的基础，只有搭好这个框架，以后的循环以及符文才有更广阔的前景。达贡现阶段修炼的重点也是坐姿的框架，用三重循环来吸引元素、磨练法力。由于他本身是火、土双元素体质，而五大元素中，火可以促进土元素成长，因此吸收更多的火元素，分出一部分去促进土，可以提高他的修炼效率。
很多坚古族人是土、金天赋，那么多吸收土去推动金，是最主流的修炼思路。五种自然元素以火土金水木->火的顺序进行正向推动的相生循环，能够有相邻元素，修炼难度就会相对较低。麻烦的是土、木这种间隔的元素，也就是多玛那种类型。除了硬磨时间之外，还真没省事的方法。
而且在地下，木元素太少，而他又是土多木少，修炼不平衡。这种情况需要等封城令解除后，多玛去森林等环境生活一阵才能改善。当然这是后话，达贡目前也帮不上忙，他连自己的问题都没有办法解决，只能走一步看一步，一步一步走踏实些。
不用去锻炼武技，不用去狩猎，每天还能吃饱，可以专心修炼，这种日子是达贡从来没有体会过的。这次体会一番后，他觉得相当不错，只是稍微有些不踏实的感觉，仿佛每天没有一点进项就没有安全感。那个偷盗猎首斧的窃贼仍旧没有抓到，因此达贡也总感觉还有虎视眈眈的眼睛隐藏在黑暗处，也就不会真正安心。
修炼方面进展寥寥，不过达贡还是有所发现。除了在房间里引燃火盆来增加火元素吸收外，在坐姿下进行法力循环时，静止不动并非是最优解。
“循环一个动态的过程，那么修炼时身体也随之改变，可以让法力流动更加通畅——这个在艾恩石上怎么没写？”达贡在循环时不断寻找最优的身体姿态，发现需要调动的肌肉越来越多，占用的身体关节也越来越多。虽然动作幅度都很小，不超过抖一下手指，拉紧某条肌肉的程度，但他身体的整个运动系统几乎全都被调动起来。
循环的稳定性和速度都在提高，这说明达贡的修炼方向是正确的。原本的呼吸法只有两个循环，不包括肩膀以上区域，因此没必要调动全部肌肉。但是星盔为了寻找舒服的姿势，误打误撞帮达贡建立了头颈区域的第三循环，这就让调动全身参与成为可能，也才让达贡创造出被他称为“动坐”的加速循环框架。
也就在“动坐”初现端倪的这一天，大家期待已久的宴会召开了。