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额！这脸好像是哭时的前奏啊。
“如果你只是为了好玩才参加训练那就坐吧。”李易掉头不屑的说道。
“哼，不坐了，小气！”爱丽丝赌气的回答。
“难道你这几天也一直带着这符的？”突然杰克惊讶的问道，如果真是这样就真的太恐怖了！
李易笑着摇头说：“啊!没……没有，我也是昨晚想到给你们做，我就顺便帮自己做了张，当是陪练吧。”汗，差点漏嘴！
看来雷欧还是这群人中身体素质最好的，这么快就已经适应，已经可以行走了。“这样啊？如果你身上带着1000斤的符速度还那么快，就真不让人活了。”雷欧提了口气，慢慢说道。人比人，气死人。
“现在我要说重点了，你们每天12个时辰都带着这个符，可以说除了洗澡都别拿下来！放心这个纸是不怕水的。等下我还要教你们练习身体部位的柔韧性，和爆发力。别认为柔韧性没什么用，那些笔直的躲避身法看起来就不科学，战斗就尽快尽可能快的将对方打倒。而速度跟柔韧的身体完美大家结合，效果大家以后会明白。现在我做几个动作，你们记一下。”
“记住，不可急于求成！”说着李易两腿伸直，双臂举过头顶，双手在空中交叉。两腿保持伸直，弯腰，用交叉的双手去触摸双脚。接着说：“人体骨骸，肌肉在过量运动后，会产生强烈的疼痛，也就是人体极限。而我们的目的就是跨越这个极限！”
杰克他们看到李易的动作也纷纷模仿起来……
“靠！怎么摸啊？”显然以雷欧那粗大的块头狠难办到。
除了爱丽丝外几个男人都接触不到双脚。
“……女人的身体怎么都怎么柔软，芭蕾？”只有她双几乎接近双脚。
“这个动作是锻炼大腿后侧的肌腱、韧带。现在我换个姿势”这时李易右腿伸直，左腿弯曲90度，大腿与小腿成直角跪在地板上。上身保持笔直，双臂向前伸出，与地面平行。慢慢向前弯腰，双手抓住右脚踝，上身向下压，直到接触到右大腿。“这是为了腿后肌腱、韧带和腹股沟肌肉。”李易边做边解释。
随后李易又做了几个动作。做的四人苦不堪言。
“好了，我已经把方法都教了你，练习柔韧时要注意，感到疼痛时要收回点，千万别急于求成，轻则使肌肉过于酸痛，重则会拉伤肌肉。练习在你们，还有就是每天给我跑30里路！效果我不多说，以后我们大家一起看。”
“哎哟，我的创世神呐，折磨死我了！”雷欧板着个大脸怨声道。
“咳！真的好艰难。”一直不说话的斯其终于出声了。
杰克好像突然想到什么，笑着对李易说：“放心吧，我们都不会放弃的，对了，李易兄弟还有件事要跟你说。”
“什么事？”李易疑惑的问道。
杰克看了眼爱丽丝，顿时爱丽丝脸突然变红了，而杰克的脸上的笑意更浓了，微笑的对李易说：“就是上次跟你说的，家父希望见见之事。”
听到杰克的话，李易随口说道：“额，没问题，说个时间吧。”
“不如就今晚吧？”杰克连忙道。
“……”李易一愣，转而道：“看来早就打算好了的。成，没问题。”
“哟，爱丽丝你怎么脸红了，害羞？耶？还扭扭捏捏的？哈哈！”看到爱丽丝的羞状，雷欧不禁开起来玩笑。
“去死吧，大块头！”面红耳赤的爱丽丝飞起一脚踢向雷欧。
“靠！居然被个小女生踢了，我怎么变的这么弱了，这符真费神！”四级战士被个二级小魔法踢到，丢人呐！
“哈哈”
……
看着两个活宝在打闹，大家都狠开心，杰克看看时间：“既然这样那李易兄弟就一起随我们回去吧？”
“现在就去啊？好，我收拾一下。”汗！真急。
杰克一把拉过准备开溜的李易：“别收拾啦，我爷爷也天天念叨你呢！”
……
我忍成不！
额！这脸好像是哭时的前奏啊。
“如果你只是为了好玩才参加训练那就坐吧。”李易掉头不屑的说道。
“哼，不坐了，小气！”爱丽丝赌气的回答。
“难道你这几天也一直带着这符的？”突然杰克惊讶的问道，如果真是这样就真的太恐怖了！
李易笑着摇头说：“啊!没……没有，我也是昨晚想到给你们做，我就顺便帮自己做了张，当是陪练吧。”汗，差点漏嘴！
看来雷欧还是这群人中身体素质最好的，这么快就已经适应，已经可以行走了。“这样啊？如果你身上带着1000斤的符速度还那么快，就真不让人活了。”雷欧提了口气，慢慢说道。人比人，气死人。
“现在我要说重点了，你们每天12个时辰都带着这个符，可以说除了洗澡都别拿下来！放心这个纸是不怕水的。等下我还要教你们练习身体部位的柔韧性，和爆发力。别认为柔韧性没什么用，那些笔直的躲避身法看起来就不科学，战斗就尽快尽可能快的将对方打倒。而速度跟柔韧的身体完美大家结合，效果大家以后会明白。现在我做几个动作，你们记一下。”
“记住，不可急于求成！”说着李易两腿伸直，双臂举过头顶，双手在空中交叉。两腿保持伸直，弯腰，用交叉的双手去触摸双脚。接着说：“人体骨骸，肌肉在过量运动后，会产生强烈的疼痛，也就是人体极限。而我们的目的就是跨越这个极限！”
杰克他们看到李易的动作也纷纷模仿起来……
“靠！怎么摸啊？”显然以雷欧那粗大的块头狠难办到。
除了爱丽丝外几个男人都接触不到双脚。
“……女人的身体怎么都怎么柔软，芭蕾？”只有她双几乎接近双脚。
“这个动作是锻炼大腿后侧的肌腱、韧带。现在我换个姿势”这时李易右腿伸直，左腿弯曲90度，大腿与小腿成直角跪在地板上。上身保持笔直，双臂向前伸出，与地面平行。慢慢向前弯腰，双手抓住右脚踝，上身向下压，直到接触到右大腿。“这是为了腿后肌腱、韧带和腹股沟肌肉。”李易边做边解释。
随后李易又做了几个动作。做的四人苦不堪言。
“好了，我已经把方法都教了你，练习柔韧时要注意，感到疼痛时要收回点，千万别急于求成，轻则使肌肉过于酸痛，重则会拉伤肌肉。练习在你们，还有就是每天给我跑30里路！效果我不多说，以后我们大家一起看。”
“哎哟，我的创世神呐，折磨死我了！”雷欧板着个大脸怨声道。
“咳！真的好艰难。”一直不说话的斯其终于出声了。
杰克好像突然想到什么，笑着对李易说：“放心吧，我们都不会放弃的，对了，李易兄弟还有件事要跟你说。”
“什么事？”李易疑惑的问道。
杰克看了眼爱丽丝，顿时爱丽丝脸突然变红了，而杰克的脸上的笑意更浓了，微笑的对李易说：“就是上次跟你说的，家父希望见见之事。”
听到杰克的话，李易随口说道：“额，没问题，说个时间吧。”
“不如就今晚吧？”杰克连忙道。
“……”李易一愣，转而道：“看来早就打算好了的。成，没问题。”
“哟，爱丽丝你怎么脸红了，害羞？耶？还扭扭捏捏的？哈哈！”看到爱丽丝的羞状，雷欧不禁开起来玩笑。
“去死吧，大块头！”面红耳赤的爱丽丝飞起一脚踢向雷欧。
“靠！居然被个小女生踢了，我怎么变的这么弱了，这符真费神！”四级战士被个二级小魔法踢到，丢人呐！
“哈哈”
……
看着两个活宝在打闹，大家都狠开心，杰克看看时间：“既然这样那李易兄弟就一起随我们回去吧？”
“现在就去啊？好，我收拾一下。”汗！真急。
杰克一把拉过准备开溜的李易：“别收拾啦，我爷爷也天天念叨你呢！”
……
我忍成不！