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“李教练？”
郑海夏望着李亚光，不知道该说什么好。
要说她不想治伤，那怎么可能？现在训练的时候动弹一下，膝盖里面就像几把小刀子在插来插去一样。
“我回去和队里商量一下，再请示一下处里吧。”李亚光只能这么说道。
“铁军，你不是说要训练篮板球吗？人我给你带来了，你是晚上训练还是现在训练？”这时张合理错开了话题。
“都可以，那就现在来吧。”王铁军道。
“那行。”
张合理马上安排了一下，先让单淘和王铁军对位，他自己投篮。
“小王，你仓州的？我唐三的，咱们算是老乡。”单涛站到了王铁军的旁边，一边说道。
“涛哥你好。”他笑着道。
二人吨位差不多，单涛高一公分，但臂展远不如王铁军，力量与移动能力也应该不如后者。
王铁军有意用身体接触了一下单淘，后者马上避开了他的对抗，这让他眉头不禁一皱。
“砰！”
张合理一球投出，砸筐反弹。
“我的！”
王铁军马上冲向了落点，离落点还有一步就是冲跳而起，在空中挥臂踢腿，将球抓了下来。
他在空中的动作非常大，甚至是夸张，旁边看的人都吓了一跳，单淘更是吓得根本不敢靠近，生怕被他踹一脚。
就算落地了，也是双手将球扣死，摆动着左右双肘，扫荡了一圈，才将球高高举起。
单涛始终站在他的一步之外，看着他将篮板球抢了下来。
“这是打架还是抢篮板？”
“在NBA都是这么抢篮板球的吗？”
“这抢篮板的动作太夸张了吧？”
“他好像在那什么总决赛上就是这么抢篮板球的。”
“刚才单淘险些被踹到。”
国家队的队员纷纷议论起来。
“张哥，停一下！”
王铁军举了一下手，将球扔给了张合理。
“怎么呢？”张合理问道。
其他人也是不明白，这就不练了？
王铁军看了一下同样一头雾水的单涛，摇头道：“没有对抗。”
“啪！”
张合理拍了一下自己的脑袋，点了点头，给蒋新权他们解释道：“在NBA非常讲究身体之间的对抗，如果现在训练的时候没有对抗，就没什么效果，打比赛的时候适应不了。刚才单淘抢篮板的动作太斯文了。”
单淘不服气地道：“张指导，他的动作太野蛮了，那肯定是犯规动作。”
张合理点点头道：“在国际规则下，刚才抢篮板的时候他要是撞翻了你，很可能吹他一个违体。
就算在NBA，他的动作也算非常大了，一般人也没有他这么大的动作。”
“就是。”单淘点头道，其他人也是纷纷点头。
但这时张合理却又道：“但他这样大的动作，却能让他形成足够的威慑力，当他跳起来抢篮板的时候，旁边的人甚至不敢过去跟他争抢篮板球。
铁军现在的篮板球技术其实一般，还没有练好，但他就是靠着这种夸张的动作，让他在总决赛中抢下了场均12个篮板球。”
虽然他这样说了，但在场的人并没有多少认同他的话，因为他们都看了这次的NBA总决赛，那个公牛队的内线太差了，要不然王铁军抢篮板的动作无论有多么夸张，也根本抢不到那么多的篮板球。
“行了，这样吧，上两个人，一个做障碍，一个和我对位抢落点，我练习移动卡位就好了。”王铁军这时说道。
“这也可以。”
张合理点点头，除了单淘，他又点了巩小兵。
他知道巩小兵拼抢篮板很凶狠，意识很强，只有200公分，移动速度很快，抢落点卡位应该是不错的。
接下来，王铁军的动作幅度收敛了很多。
下午他练了两个小时的篮板球训练，中间休息了十五分钟。
然后又进行了各一小时的协调性训练和速度训练，白天的训练就此结束了。
蒋新权他们三十几人一直在旁边围观，前面篮板球训练的时候还没什么，而这两项训练，则让他们感觉到了训练方式上的差别。
“蒋指导，李指导，你们就在这儿吃晚饭吧？”王铁军道。
“我们这么多人，不方便吧？”蒋新权问道。
“没什么问题，我大姐二姐正在准备，我过去帮帮忙就行了。”王铁军道。
“我也去帮忙。”张合理连忙道。
“不用不用，菜就是那几样，量大一点，也很容易搞。”他道。
“那行，忙不过来叫我们帮忙。”张合理笑道。
在他准备晚饭的时候，张合理教他们怎么用那些器械去了，蒋新权和李亚光在停车场那边聊了起来。
“小李，他那个平衡性训练和速度训练，你觉得怎么样，会有效果吗？”蒋新权问道。
摇摇头，李亚光苦笑道：“速度训练的一些方式明显和我们不同，更为精细，他刚才说可以练到具体的某一个小肌肉群，闻所未闻啊！相比之下，我们的训练方式太原始，太粗糙了。”
点点头，蒋新权感叹道：“速度训练毕竟我们也有，只是比较落后。但那个平衡性训练，我们根本没有，甚至都不知道有这个训练，唉！”
“你说，蒋指导，我们能跟他学学吗？”李亚光问道。
想了想，蒋新权道：“要不等会儿你问一下？”
李亚光翻了个白眼，我指着您老人家呢，您倒好，指使我去问。
天色将黑的时候，晚饭做好了。
二十斤水煮牛肉，五只水煮鸡，一大桶苹果，一大盆自己烤的面包，各式水煮蔬菜几大盆，牛奶一大桶，还有一些其他的东西。
休赛期的训练量很大，他不是吃三餐，这两天开始每天五餐。
“我计算了你们的量，这些东西都要吃完啊，不要浪费了。”王铁军喊道。
当男篮女篮队员刚一看到这么多好吃的东西时，比国家队的伙食要好多了，都非常高兴，但他们尝过味道之后，马上开始担心这么多东西怎么吃得完。
“呕！完了，我快吐了，怎么办？”
胡为东勉强咽下了一块无油少盐的鸡肉，好像还没有熟透，嚼着嚼着差一点就吐了出来，哭丧着脸说道。
众人看着大口吃着牛肉的王铁军，他们难以下咽的东西，在他那儿吃得很是香甜。
“捏着鼻子吃下去。”
王铁军撇了胡为东一眼，含湖不清地道。
“吃吧，这是NBA球员的标准饮食，可以让你们的身体保持最好的状态。”张合理劝道。
“吃吧吃吧，别浪费了。”
蒋新权只拿了一些面包和一杯牛奶，还有一点苹果，其他的东西就便宜这些运动员了。
这个时候，旁边的厨房里，大丫二丫自己炒了几个小菜，美美的吃了起来。
那香味，让三十几个运动员直流口水，恨不得把面前这几桶难以下咽的肉踹翻就好。
好不容易吃完了东西，这些运动员像受了一次大刑一样，个个无精打采的样子。
吃饭之后消食，大家在空调房里聊天。
“铁军，在NBA好混吗？”胡为东问道。
王铁军只认识梁达，对胡为东他们不熟，同省的单淘都不认识。
单淘虽然和梁达一样的年纪，70年的人，但他实际上是首都人，从小就在首都打球，16岁就进入了首钢队，89年19岁进入国家队，二人之前从未谋面。
既然不认识，自然也不了解他们的能力，听到他们问这个问题，他实话实说地道：
“混是不太好混的，那里是黑人的天下，一帮最有运动天赋的人都在那里，个个能蹦能跳，出头的白人都没有几个，要是没有一点特色，很难在那里混。”
胡为东和刘玉东他们去年刚进入国家队，还没拿到主力位置，现在的心气还不是太高，但本身... -->>
“李教练？”
郑海夏望着李亚光，不知道该说什么好。
要说她不想治伤，那怎么可能？现在训练的时候动弹一下，膝盖里面就像几把小刀子在插来插去一样。
“我回去和队里商量一下，再请示一下处里吧。”李亚光只能这么说道。
“铁军，你不是说要训练篮板球吗？人我给你带来了，你是晚上训练还是现在训练？”这时张合理错开了话题。
“都可以，那就现在来吧。”王铁军道。
“那行。”
张合理马上安排了一下，先让单淘和王铁军对位，他自己投篮。
“小王，你仓州的？我唐三的，咱们算是老乡。”单涛站到了王铁军的旁边，一边说道。
“涛哥你好。”他笑着道。
二人吨位差不多，单涛高一公分，但臂展远不如王铁军，力量与移动能力也应该不如后者。
王铁军有意用身体接触了一下单淘，后者马上避开了他的对抗，这让他眉头不禁一皱。
“砰！”
张合理一球投出，砸筐反弹。
“我的！”
王铁军马上冲向了落点，离落点还有一步就是冲跳而起，在空中挥臂踢腿，将球抓了下来。
他在空中的动作非常大，甚至是夸张，旁边看的人都吓了一跳，单淘更是吓得根本不敢靠近，生怕被他踹一脚。
就算落地了，也是双手将球扣死，摆动着左右双肘，扫荡了一圈，才将球高高举起。
单涛始终站在他的一步之外，看着他将篮板球抢了下来。
“这是打架还是抢篮板？”
“在NBA都是这么抢篮板球的吗？”
“这抢篮板的动作太夸张了吧？”
“他好像在那什么总决赛上就是这么抢篮板球的。”
“刚才单淘险些被踹到。”
国家队的队员纷纷议论起来。
“张哥，停一下！”
王铁军举了一下手，将球扔给了张合理。
“怎么呢？”张合理问道。
其他人也是不明白，这就不练了？
王铁军看了一下同样一头雾水的单涛，摇头道：“没有对抗。”
“啪！”
张合理拍了一下自己的脑袋，点了点头，给蒋新权他们解释道：“在NBA非常讲究身体之间的对抗，如果现在训练的时候没有对抗，就没什么效果，打比赛的时候适应不了。刚才单淘抢篮板的动作太斯文了。”
单淘不服气地道：“张指导，他的动作太野蛮了，那肯定是犯规动作。”
张合理点点头道：“在国际规则下，刚才抢篮板的时候他要是撞翻了你，很可能吹他一个违体。
就算在NBA，他的动作也算非常大了，一般人也没有他这么大的动作。”
“就是。”单淘点头道，其他人也是纷纷点头。
但这时张合理却又道：“但他这样大的动作，却能让他形成足够的威慑力，当他跳起来抢篮板的时候，旁边的人甚至不敢过去跟他争抢篮板球。
铁军现在的篮板球技术其实一般，还没有练好，但他就是靠着这种夸张的动作，让他在总决赛中抢下了场均12个篮板球。”
虽然他这样说了，但在场的人并没有多少认同他的话，因为他们都看了这次的NBA总决赛，那个公牛队的内线太差了，要不然王铁军抢篮板的动作无论有多么夸张，也根本抢不到那么多的篮板球。
“行了，这样吧，上两个人，一个做障碍，一个和我对位抢落点，我练习移动卡位就好了。”王铁军这时说道。
“这也可以。”
张合理点点头，除了单淘，他又点了巩小兵。
他知道巩小兵拼抢篮板很凶狠，意识很强，只有200公分，移动速度很快，抢落点卡位应该是不错的。
接下来，王铁军的动作幅度收敛了很多。
下午他练了两个小时的篮板球训练，中间休息了十五分钟。
然后又进行了各一小时的协调性训练和速度训练，白天的训练就此结束了。
蒋新权他们三十几人一直在旁边围观，前面篮板球训练的时候还没什么，而这两项训练，则让他们感觉到了训练方式上的差别。
“蒋指导，李指导，你们就在这儿吃晚饭吧？”王铁军道。
“我们这么多人，不方便吧？”蒋新权问道。
“没什么问题，我大姐二姐正在准备，我过去帮帮忙就行了。”王铁军道。
“我也去帮忙。”张合理连忙道。
“不用不用，菜就是那几样，量大一点，也很容易搞。”他道。
“那行，忙不过来叫我们帮忙。”张合理笑道。
在他准备晚饭的时候，张合理教他们怎么用那些器械去了，蒋新权和李亚光在停车场那边聊了起来。
“小李，他那个平衡性训练和速度训练，你觉得怎么样，会有效果吗？”蒋新权问道。
摇摇头，李亚光苦笑道：“速度训练的一些方式明显和我们不同，更为精细，他刚才说可以练到具体的某一个小肌肉群，闻所未闻啊！相比之下，我们的训练方式太原始，太粗糙了。”
点点头，蒋新权感叹道：“速度训练毕竟我们也有，只是比较落后。但那个平衡性训练，我们根本没有，甚至都不知道有这个训练，唉！”
“你说，蒋指导，我们能跟他学学吗？”李亚光问道。
想了想，蒋新权道：“要不等会儿你问一下？”
李亚光翻了个白眼，我指着您老人家呢，您倒好，指使我去问。
天色将黑的时候，晚饭做好了。
二十斤水煮牛肉，五只水煮鸡，一大桶苹果，一大盆自己烤的面包，各式水煮蔬菜几大盆，牛奶一大桶，还有一些其他的东西。
休赛期的训练量很大，他不是吃三餐，这两天开始每天五餐。
“我计算了你们的量，这些东西都要吃完啊，不要浪费了。”王铁军喊道。
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“呕！完了，我快吐了，怎么办？”
胡为东勉强咽下了一块无油少盐的鸡肉，好像还没有熟透，嚼着嚼着差一点就吐了出来，哭丧着脸说道。
众人看着大口吃着牛肉的王铁军，他们难以下咽的东西，在他那儿吃得很是香甜。
“捏着鼻子吃下去。”
王铁军撇了胡为东一眼，含湖不清地道。
“吃吧，这是NBA球员的标准饮食，可以让你们的身体保持最好的状态。”张合理劝道。
“吃吧吃吧，别浪费了。”
蒋新权只拿了一些面包和一杯牛奶，还有一点苹果，其他的东西就便宜这些运动员了。
这个时候，旁边的厨房里，大丫二丫自己炒了几个小菜，美美的吃了起来。
那香味，让三十几个运动员直流口水，恨不得把面前这几桶难以下咽的肉踹翻就好。
好不容易吃完了东西，这些运动员像受了一次大刑一样，个个无精打采的样子。
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“铁军，在NBA好混吗？”胡为东问道。
王铁军只认识梁达，对胡为东他们不熟，同省的单淘都不认识。
单淘虽然和梁达一样的年纪，70年的人，但他实际上是首都人，从小就在首都打球，16岁就进入了首钢队，89年19岁进入国家队，二人之前从未谋面。
既然不认识，自然也不了解他们的能力，听到他们问这个问题，他实话实说地道：
“混是不太好混的，那里是黑人的天下，一帮最有运动天赋的人都在那里，个个能蹦能跳，出头的白人都没有几个，要是没有一点特色，很难在那里混。”
胡为东和刘玉东他们去年刚进入国家队，还没拿到主力位置，现在的心气还不是太高，但本身... -->>
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