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不过四女现在却一点都不觉得难受，反而觉得训练也是挺好玩的。
如果体能训练只是跑步的话肯定枯燥无味了，要是能搞点别的花样的话，肯定会很受欢迎的。
四女真的累的不行了，躺在沙发上，马上就睡着了。
张帆当然没有招惹她们，而是坐在旁边守护她们，保护她们。
因为睡得早，所以四女也起的早。
张帆醒了之后，四女就醒了，而且都是捂着肚子说饿。
这是体力劳动的后遗症，一点做了很多体力活，就会感觉又累又饿。
张帆顿时笑道：“我去给你们做饭。”
张帆简单的做了一些早餐，然后摆在了桌子上。
而四女看到东西做好了，马上来到了餐桌边，然后狼吞虎咽的把东西吃的一干二净，看起来就好像饿了很久一样。
张帆笑道：“现在知道训练的好处了吧！让你们晚上睡得着，早上起得早，而且还能瘦身，更能变得更健康。”
这时陆凌菲说道：“我不再训练了，现在我全身都痛的要死。”
“我也是，我也不去了。”杨曼柔说道。
吴云和杨芷萱也是说不想去，都要打退堂鼓了。
张帆说道：“这些都是暂时的，慢慢就好了，而且你们以后会发现身上全都是力气。”
最后在张帆的威严下，四女还是被拉到了军营里面。
因为四女以前都不爱锻炼身体，所以锻炼一天过后，所有的后遗症都来了，尤其是脚后跟疼的根本无法站立，其实这是非常正常的，不经常锻炼身体的人，一旦开始锻炼身体，或者站的久了，脚后跟和脚掌就会疼的厉害，难受的要死。
其实只要磨练几天，就会感觉不到任何疼痛了。
四女换了衣服来到操场之后，就全部坐在了地上，不想训练。
张帆说道：“这样吧，如果谁能跟我完成一个训练的项目，我就亲她一下。”
“切。”听到张帆的话，四女全都露出了鄙视的表情。
张帆发现这个办法不行，因为自己不是女的，是男的。
张帆再次想了一个办法，说道：“谁跟我完成一个训练项目，给一万块钱。”
听到张帆的话，杨芷萱说道：“我做。”
接着陆凌菲、杨曼柔、吴云也都说愿意跟着张帆训练，张帆发现任何人都是财迷，而自己的女人更是财迷。不过张帆自己也喜欢钱，也是财迷，所以也不想说自己的女人什么的。
有了钱的支持，四女开始跟着张帆训练，跑步、跳绳、接力跑，而且这里的运动设施很多，张帆把一些健身设施全部拿了出来，让四女训练。
现在四女都不喊累了，反正沉浸在了训练中。
到了中午之后，张帆带着四女到了兴隆酒店大吃了一顿。
吃完饭后，陆凌菲问道：“今天中午我们做了多少训练项目？”
张帆知道陆凌菲是要钱了，张帆思索着说道：“好像有两个。”
“什么？什么两个啊！做了有十几个。”这时杨曼柔说道。
张帆说道：“跑步、障碍跑、接力跑都是跑步啊！举重、投掷铅球、跳绳等是另外一个项目，你们是不是要把每个不同的训练项目都分开啊！”张帆无语道。
“照你这么说的，那很多训练项目都可以归为一类了，到最后，我们也拿不到什么钱。”吴云可怜的说道。
张帆笑道：“钱财乃身外之物，身体才是最重要的。”
这时陆凌菲笑道；“既然这样，你把钱给我们算了，反正身外之物，你拿着也没有什么用。”
听到陆凌菲的话，张帆直接拿出了自己的钱包说道：“这是我最近赚的钱，有一亿多，现在都给你们好不好。”
张帆说完之后，钱包就被杨芷萱抢走了，杨芷萱说道：“我替你包管着。”
这时杨曼柔伸手威严的说道；“给我。”
杨芷萱问道：“为什么给你？”
“因为我是你姐姐。”杨曼柔说道。
杨芷萱说道：“你是我姐姐，我就要给你啊！”
杨曼柔冷道：“不听话就要打屁股。”
杨芷萱说道：“你打我屁股，我就打你屁股。”
这时陆凌菲说道：“你们姐妹俩别吵了，现在把钱包给我。”
这时张帆看不下去了，顿时从杨芷萱手中抢走了钱包，然后说道：“我还是拿着这些钱吧！我可不想看着你们吵架。”
看着张帆拿走了钱包，这些妹子都不说话了。
接着张帆带着妹子，回到了军营里面。
现在是中午，妹子们当然要午休了，而且全身... -->>
不过四女现在却一点都不觉得难受，反而觉得训练也是挺好玩的。
如果体能训练只是跑步的话肯定枯燥无味了，要是能搞点别的花样的话，肯定会很受欢迎的。
四女真的累的不行了，躺在沙发上，马上就睡着了。
张帆当然没有招惹她们，而是坐在旁边守护她们，保护她们。
因为睡得早，所以四女也起的早。
张帆醒了之后，四女就醒了，而且都是捂着肚子说饿。
这是体力劳动的后遗症，一点做了很多体力活，就会感觉又累又饿。
张帆顿时笑道：“我去给你们做饭。”
张帆简单的做了一些早餐，然后摆在了桌子上。
而四女看到东西做好了，马上来到了餐桌边，然后狼吞虎咽的把东西吃的一干二净，看起来就好像饿了很久一样。
张帆笑道：“现在知道训练的好处了吧！让你们晚上睡得着，早上起得早，而且还能瘦身，更能变得更健康。”
这时陆凌菲说道：“我不再训练了，现在我全身都痛的要死。”
“我也是，我也不去了。”杨曼柔说道。
吴云和杨芷萱也是说不想去，都要打退堂鼓了。
张帆说道：“这些都是暂时的，慢慢就好了，而且你们以后会发现身上全都是力气。”
最后在张帆的威严下，四女还是被拉到了军营里面。
因为四女以前都不爱锻炼身体，所以锻炼一天过后，所有的后遗症都来了，尤其是脚后跟疼的根本无法站立，其实这是非常正常的，不经常锻炼身体的人，一旦开始锻炼身体，或者站的久了，脚后跟和脚掌就会疼的厉害，难受的要死。
其实只要磨练几天，就会感觉不到任何疼痛了。
四女换了衣服来到操场之后，就全部坐在了地上，不想训练。
张帆说道：“这样吧，如果谁能跟我完成一个训练的项目，我就亲她一下。”
“切。”听到张帆的话，四女全都露出了鄙视的表情。
张帆发现这个办法不行，因为自己不是女的，是男的。
张帆再次想了一个办法，说道：“谁跟我完成一个训练项目，给一万块钱。”
听到张帆的话，杨芷萱说道：“我做。”
接着陆凌菲、杨曼柔、吴云也都说愿意跟着张帆训练，张帆发现任何人都是财迷，而自己的女人更是财迷。不过张帆自己也喜欢钱，也是财迷，所以也不想说自己的女人什么的。
有了钱的支持，四女开始跟着张帆训练，跑步、跳绳、接力跑，而且这里的运动设施很多，张帆把一些健身设施全部拿了出来，让四女训练。
现在四女都不喊累了，反正沉浸在了训练中。
到了中午之后，张帆带着四女到了兴隆酒店大吃了一顿。
吃完饭后，陆凌菲问道：“今天中午我们做了多少训练项目？”
张帆知道陆凌菲是要钱了，张帆思索着说道：“好像有两个。”
“什么？什么两个啊！做了有十几个。”这时杨曼柔说道。
张帆说道：“跑步、障碍跑、接力跑都是跑步啊！举重、投掷铅球、跳绳等是另外一个项目，你们是不是要把每个不同的训练项目都分开啊！”张帆无语道。
“照你这么说的，那很多训练项目都可以归为一类了，到最后，我们也拿不到什么钱。”吴云可怜的说道。
张帆笑道：“钱财乃身外之物，身体才是最重要的。”
这时陆凌菲笑道；“既然这样，你把钱给我们算了，反正身外之物，你拿着也没有什么用。”
听到陆凌菲的话，张帆直接拿出了自己的钱包说道：“这是我最近赚的钱，有一亿多，现在都给你们好不好。”
张帆说完之后，钱包就被杨芷萱抢走了，杨芷萱说道：“我替你包管着。”
这时杨曼柔伸手威严的说道；“给我。”
杨芷萱问道：“为什么给你？”
“因为我是你姐姐。”杨曼柔说道。
杨芷萱说道：“你是我姐姐，我就要给你啊！”
杨曼柔冷道：“不听话就要打屁股。”
杨芷萱说道：“你打我屁股，我就打你屁股。”
这时陆凌菲说道：“你们姐妹俩别吵了，现在把钱包给我。”
这时张帆看不下去了，顿时从杨芷萱手中抢走了钱包，然后说道：“我还是拿着这些钱吧！我可不想看着你们吵架。”
看着张帆拿走了钱包，这些妹子都不说话了。
接着张帆带着妹子，回到了军营里面。
现在是中午，妹子们当然要午休了，而且全身... -->>
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